Dalam psikologi, konsep "kompleks pengorbanan" ditafsirkan sebagai penyangkalan diri individu demi kebaikan orang lain, atas nama orang yang dicintai. Seseorang berusaha untuk menerima cinta dengan cara ini, tidak mengetahui cara lain. Pada saat yang sama, korban sering membenci orang-orang yang, pada kenyataannya, ia meninggalkan dirinya sendiri. Keadaan internal seperti itu memberatkan, menekan individualitas, menghilangkan warna kehidupan. Anda dapat menyingkirkan kompleks korban hanya dengan serius mengerjakan diri sendiri.
instruksi
Langkah 1
Berhentilah mengeluh, mengasihani diri sendiri, dan memberi tahu semua orang tentang kemalangan Anda. Sadarilah bahwa ini adalah latihan yang sama sekali tidak berguna, karena mengeluh terus-menerus tidak menyelesaikan masalah Anda. Dan semakin Anda mengasihani diri sendiri, semakin banyak keraguan batin Anda dan ketidakpercayaan pada kekuatan Anda tumbuh. Latihan: tetapkan hari untuk diri sendiri (setidaknya setengah hari) di mana Anda tidak akan pernah mengeluh atau menyesali diri sendiri. Jika Anda berhasil - pujilah diri Anda sendiri, karena Anda sudah menjadi lebih kuat. Jika tidak berhasil, coba lagi dan lagi. Segera Anda sendiri akan melihat bahwa sikap orang lain terhadap Anda telah berubah, Anda akan mulai dihormati. Tidak segera, tidak dalam sekejap, tetapi - mereka pasti akan mulai.
Langkah 2
Sadarilah fakta: segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda adalah pekerjaan tangan Anda sendiri. Hanya Anda dan tidak ada orang lain yang dapat memutuskan siapa dan apa Anda seharusnya - seorang wanita yang kuat, mandiri dan percaya diri atau penderita kronis, yang selalu buruk, memiliki tampilan yang menyedihkan dan ekspresi kusam di wajahnya.
Langkah 3
Jangan lakukan untuk orang lain, bahkan orang terdekat Anda, apa yang bisa mereka lakukan sendiri. Kebaikan tanpa batas terhadap orang lain tidak diragukan lagi baik, tetapi tidak terbatas. Jangan mengambil tanggung jawab orang lain, dengan ini Anda mendorong kemalasan mereka dan memprovokasi kesombongan dan kekasaran, dan bukan cinta dan pengakuan yang Anda andalkan. Kemungkinan besar, segera Anda akan mulai mengganggu orang-orang yang Anda coba dengan tindakan Anda, dan beberapa saat kemudian, mereka akan mulai … menyeka kaki mereka tentang Anda. Pikirkan tentang itu.
Langkah 4
Fokus pada aspek positif kehidupan. Sayangnya, tidak mungkin untuk hidup tanpa masalah, tetapi belajar memperlakukannya sebagai fenomena kehidupan yang tidak menyenangkan tetapi dapat diatasi cukup dalam kekuatan bahkan orang yang lemah. Selain itu, segala rintangan dirancang untuk memperkuat karakter, dan bukan menghancurkan kepribadian. Jangan menyerah pada kekusutan nasib, cobalah untuk menjaga integritas alam dan individualitas. Alih-alih mengkhawatirkan kesulitan sementara dan kemunduran di masa depan, pikirkan apa yang baik dalam hidup Anda. Dan itu harus ada, Anda hanya perlu ingin melihat dan menghargai.
Langkah 5
Jika semua upaya Anda untuk menyingkirkan kompleks korban tidak membawa hasil positif, temui psikoanalis atau psikolog yang baik. Dalam hal apapun jangan biarkan semuanya apa adanya, jangan semakin memperumit hidup Anda, jangan menekan individualitas Anda sendiri. Jangan menjadi pelengkap orang lain yang untuk itu kamu harus mengorbankan dirimu sendiri. Ingatlah bahwa Anda, pertama-tama, adalah seseorang. Spesialis yang berkualifikasi pasti akan membantu Anda, tetapi hanya dengan satu syarat - jika Anda sendiri bertekad untuk berubah, jika Anda sendiri benar-benar ingin berpisah dengan posisi korban.
