Para ilmuwan telah berjuang untuk mengungkap rahasia kebahagiaan sejati untuk waktu yang sangat lama dan terus-menerus membuat penemuan yang luar biasa. Ternyata, kebahagiaan bukan hanya sesaat. Jika diinginkan, kebahagiaan bisa "diperpanjang" dan dijadikan keadaan pikiran yang permanen.
Fokus pada apa yang penting
Cobalah untuk memulai hari Anda dengan rasa syukur. Masalah dan daftar tugas dapat menunggu sebentar, tetapi rasa terima kasih untuk saat ini, untuk teman dan keluarga, untuk atap di atas kepala Anda dan makanan di atas meja - tidak pernah. Menyiapkan diri pada gelombang positif sejak pagi, kita belajar untuk memperhatikan hal-hal kecil yang menyenangkan dan mengabaikan kesalahpahaman yang mengganggu.
Saat ini, cara terbaik untuk mengembangkan konsentrasi adalah melalui meditasi. Mulailah berlatih setiap hari, mulai dari lima menit dan secara bertahap tingkatkan durasinya. Ini akan sulit pada awalnya, tetapi seiring waktu akan menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk bermeditasi.
Ketahanan emosional
Pelajari penerimaan. Terus-menerus berkelahi dengan diri sendiri dan dengan dunia di sekitar Anda, Anda menguras komponen emosional Anda, mengosongkan vitalitas Anda. Mungkin kata-kata teolog Jerman Karl Friedrich Etinger akan membantu Anda: "Tuhan, beri saya ketenangan pikiran untuk menerima apa yang tidak dapat saya ubah, beri saya keberanian untuk mengubah apa yang dapat saya ubah dan beri saya kebijaksanaan untuk membedakan satu dari yang lain."
Kegiatan olahraga
Olahraga membawa perubahan positif ke semua bidang kehidupan Anda. Selain tubuh yang indah, Anda akan menerima muatan kelincahan dan suasana hati yang baik, bantuan psiko-emosional yang sangat baik dan meningkatkan ketahanan terhadap stres dan vitalitas secara umum. Selain itu, olahraga teratur membantu mengembangkan konsentrasi dan fokus yang lebih baik.
Kebiasaan baik
Faktanya, kita masing-masing bisa bahagia jika kita membiarkan diri kita demikian. Kebahagiaan tersembunyi dalam hal-hal kecil yang bisa kita kendalikan. Kita bisa mendapatkan tidur yang cukup setiap malam jika kita berhati-hati pergi ke stasiun sampingan lebih awal. Kita bisa merasa lebih baik dengan menormalkan pola makan kita dan mengurangi makanan cepat saji. Kita bisa merasa terinspirasi dengan membaca literatur yang bagus, menonton film yang bagus, menghadiri pameran, dll. Dan kita mampu melakukan bisnis yang memberi kita kegembiraan dan kesenangan.
