Tidak ada orang yang sempurna. Setiap orang membuat kesalahan dalam jalan hidupnya. Seseorang berhasil memperbaiki kesalahan ini, sementara yang lain dipaksa untuk menyesali apa yang terjadi. Tidak semua orang bisa dengan mudah menghilangkan rasa bersalah, tapi Anda tetap bisa melakukannya.
Diperlukan
kertas, pena, konsultasi psikolog
instruksi
Langkah 1
Sadari rasa bersalah Anda. Terkadang perasaan bersalah menggerogoti Anda tanpa alasan tertentu. Anda harus jelas tentang apa yang salah, mengapa Anda memarahi diri sendiri, apa alasan suasana hati Anda yang tertekan. Tulis daftar di mana Anda menyertakan kolom berlabel "Seharusnya" dan "Tidak boleh". Hanya setelah Anda sepenuhnya menyadari kesalahan Anda, Anda dapat mulai menyingkirkan perasaan yang menyiksa Anda.
Langkah 2
Berhenti menyalahkan diri sendiri. Tidak ada orang yang tidak salah. Hal utama adalah Anda menyadari bahwa Anda melakukan hal yang salah, dan jika situasinya berulang, maka Anda pasti akan memilih solusi yang berbeda. Pengalaman ini pasti akan berguna bagi Anda suatu hari nanti, dan celaan terus-menerus tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
Langkah 3
Cobalah untuk memperbaiki situasi. Ini bukan hanya tentang membuat penyesuaian nyata terhadap apa yang terjadi. Ada juga situasi di mana, sayangnya, tidak ada yang bisa diperbaiki. Coba saja. Psikologi manusia adalah bahwa bahkan suatu upaya dapat dianggap sebagai cara untuk menebus kesalahan. Misalnya, jika Anda pernah menyinggung seseorang, minta maaf dengan tulus kepada mereka. Ini akan menjadi jauh lebih mudah bagi Anda.
Langkah 4
Jika Anda tidak dapat memperbaiki situasi, maafkan diri Anda sendiri. Hanya memaafkan untuk nyata, bukan untuk pertunjukan. Jelaskan kepada diri sendiri bagaimana Anda akan menjelaskan kepada orang lain mengapa Anda melakukan ini, kekuatan apa yang mendorong Anda untuk melakukan tindakan tersebut.
Langkah 5
Analisis hidup Anda dan catat saat-saat di mana Anda memiliki kesempatan untuk membuat kesalahan, tetapi Anda menghindarinya. Puji diri Anda untuk ini. Setiap kali hal seperti ini terjadi, dorong diri Anda, pertahankan sikap Anda, dan percaya pada diri sendiri.
Langkah 6
Bicaralah dengan orang yang Anda cintai atau psikolog. Setelah Anda memberi tahu dia tentang semua pengalaman Anda, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda. Anda akan sedikit membebaskan diri dari beban. Melakukan percakapan dari hati ke hati dapat membantu Anda mengatasi perasaan bersalah.
