Seberapa sering Anda merasa tersinggung? Kebencian adalah salah satu emosi paling umum yang dialami seseorang. Lebih baik, tentu saja, bila tidak muncul. Tetapi bagaimana jika seseorang masih tersinggung oleh seseorang dan bagaimana cara mengurangi perasaan ini?
Kebencian adalah emosi negatif yang sering menyiksa seseorang dan tidak memungkinkannya untuk bernapas dalam-dalam. Seringkali, orang yang tersinggung tidak dapat berpikir secara memadai, menikmati hidup dan menjaga hubungan baik dengan orang yang menyebabkan suasana hatinya yang buruk atau bahkan air mata. Bagaimana Anda dapat menghindari atau meminimalkan emosi negatif?
Salah satu cara untuk membuat kebencian itu melemah adalah dengan mengalihkan fokus Anda ke sesuatu yang menyenangkan. Ini bisa menjadi hobi favorit, berbicara dengan orang yang positif, membaca, dan bahkan meditasi. Tujuan utamanya adalah untuk memusatkan perhatian dan mengalihkan seseorang dari emosi yang menyiksa ke aktivitas yang menarik. Ini memberikan bantuan sementara dari perasaan negatif. Namun, agar kedamaian dalam jiwa tidak bersifat sementara, tetapi permanen, penting untuk memahami esensi dari kebencian dan, berdasarkan ini, mulai mengurangi rasa sakit mental.
Hal pertama yang harus diingat adalah bahwa emosi ini mirip dengan kekecewaan. Seseorang membangun citra positif di otaknya, yang paling sering tidak dapat memenuhi harapannya. Dengan kata lain, harapan ini tidak realistis. Jika seseorang terlambat, lupa memberi tahu Anda sesuatu yang penting, atau tidak bisa mengatakan bahwa dia mencintaimu, maka sangat mungkin karena satu dan lain alasan dia tidak dapat melakukan ini. Dia pasti akan menunjukkan cinta dan rasa hormatnya kepada Anda, tetapi dia akan mencapai tujuannya dengan cara lain.
Kebencian adalah perasaan multi-elemen. Pertama, ada harapan tentang orang lain. Kedua, ini adalah ketidaksesuaian antara perilaku yang diharapkan dan perilaku yang sudah terlacak di otak. Dan ketiga, merupakan perbandingan perilaku yang diharapkan dengan apa yang sebenarnya terjadi. Jika seseorang sama sekali tidak berperilaku seperti yang diharapkan darinya, maka muncul sensasi yang tidak menyenangkan, yang disebut kebencian. Karena itu, Anda perlu menyingkirkan harapan dan stereotip pemikiran.
Kebencian adalah perasaan tidak menyenangkan yang menyerang jiwa dan membuat Anda hampir kehilangan akal. Jika Anda tidak mengatasinya, maka di masa depan seseorang dapat mengembangkan berbagai penyakit, karena diketahui bahwa "semua penyakit berasal dari saraf." Itulah mengapa penting tidak hanya untuk memuaskan pelanggaran, tetapi juga untuk membuatnya lemah dan tidak berbahaya.
