Seseorang yang memegang negatif dalam dirinya merusak hidupnya sendiri. Tidak ada gunanya mengumpulkan kebencian dan kekhawatiran untuk waktu yang lama bahwa Anda telah marah. Kerjakan diri Anda dan kendalikan emosi Anda.
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk lebih sederhana tentang peristiwa negatif dalam hidup Anda. Mungkin terkadang Anda mendramatisasi situasi dan terlalu mementingkan hal-hal kecil yang mengganggu. Jika kata-kata yang ceroboh atau kurangnya perhatian yang tepat membuat Anda merasa tersinggung untuk waktu yang lama, ini tidak normal. Bersikaplah objektif. Pertimbangkan apakah peristiwa yang mengganggu Anda benar-benar penting atau apakah Anda membuat hidup Anda sulit.
Langkah 2
Batasi komunikasi dengan orang-orang yang terus-menerus menyinggung dan membuat Anda kesal. Tolak pertemuan dengan kenalan yang tidak menyenangkan, hindari kontak dekat dengan kolega yang tidak pantas. Dengan cara ini akan ada lebih sedikit hal negatif dalam hidup Anda. Suasana hati akan membaik. Saat-saat yang tidak menyenangkan tidak akan terjebak dalam memori. Jika pada saat yang sama Anda melepaskan dan melupakan keluhan masa lalu, hidup tampaknya akan dimulai lagi. Anda akan merasakan kebebasan batin yang luar biasa.
Langkah 3
Jangan terlalu berharap pada orang. Mungkin Anda memiliki pendapat yang sangat baik tentang beberapa individu dan setiap penyimpangan dari gambar yang Anda buat di kepala Anda benar-benar menyakiti Anda. Jangan mengidealkan orang lain. Sebaliknya, persiapkan diri Anda untuk menghadapi kenyataan bahwa orang dapat berada dalam suasana hati yang buruk dan marah, kasar, agresif, dan tidak bijaksana. Tidak akan ada kekecewaan - tidak akan ada keluhan besar.
Langkah 4
Pikirkan mengapa kata-kata dan tindakan orang lain sangat menyakiti Anda. Mungkin Anda memiliki harga diri yang terlalu rendah, dan frasa apa pun yang dapat disalahartikan akan mengingatkan Anda akan kekurangan Anda. Tidak heran, kalau begitu, Anda mengingat yang buruk begitu lama. Namun, ini bukan tentang orang-orang, tetapi lebih tentang diri Anda sendiri. Ketika Anda sendiri memahami dan menerima, maka penilaian seseorang tidak akan terlalu berarti bagi Anda. Jujurlah dengan diri sendiri dan putuskan apakah Anda terkadang memikirkan orang lain. Mungkin mereka tidak bermaksud buruk, dan Anda, karena keraguan diri, tersinggung oleh kata-kata biasa.
Langkah 5
Belajarlah untuk membuang hal-hal negatif. Ini diperlukan untuk kenyamanan psikologis dan kesehatan fisik Anda. Energi negatif yang diterima dari orang lain dapat diarahkan ke arah yang konstruktif. Lakukan beberapa pekerjaan fisik. Anda akan melihat bagaimana masalah ini akan diperdebatkan, karena negativitas adalah kekuatan yang hebat, Anda hanya perlu menggunakannya dengan benar. Tentu saja, lebih baik tidak menerima keluhan yang datang dari luar sama sekali. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan salah satu metode visualisasi, misalnya, bayangkan bahwa semua kata-kata yang tidak menyenangkan dibuang ke toilet, atau bahwa dinding kokoh dibangun antara Anda dan pelaku.
