Saat ini, beberapa orang menderita berbagai kompleks, mulai dari rasa tidak aman dalam tindakan atau kata-kata mereka dan berakhir dengan rasa rendah diri. Kompleks menekan, mengurangi harga diri seseorang, dan menyebabkan depresi. Setelah Anda dapat menghilangkan kompleks dari hidup Anda, Anda akan datang ke harmoni dengan diri sendiri. Untuk menyingkirkan kompleks apa pun, Anda harus mengambil langkah-langkah berikut.
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda perlu mencari tahu penyebab kompleksnya. Mungkin ada banyak alasan tidak langsung, tetapi alasan sebenarnya hanya satu - Anda sendiri yang harus disalahkan. Kecurigaan, rasa tidak aman, harga diri rendah adalah semua kualitas yang berkontribusi pada pengembangan kompleks. Oleh karena itu, satu-satunya cara untuk mengatasi kerumitan adalah dengan mengubah diri Anda sendiri.
Langkah 2
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan alasan untuk kompleks. Tetapi beberapa orang tidak fokus pada mereka, sementara yang lain terus-menerus memikirkan kekurangan mereka, ini mengarah pada fakta bahwa orang lain hanya memperhatikan kelemahan seseorang. Karena itu, akui pada diri sendiri hal-hal berikut: "Kamu bukan satu-satunya, kamu bisa menemukan kekurangan pada setiap orang."
Langkah 3
Langkah utama untuk mengatasi kerumitan apa pun adalah kemampuan untuk menghilangkan rasa takut akan opini publik. Jangan pernah takut untuk mengekspresikan diri, membuat kesalahan, dan terlihat lucu. Cobalah untuk memperlakukan dunia dengan lebih mudah, jika Anda tidak memikirkan setiap langkah Anda, Anda tidak berusaha untuk menyenangkan setiap orang, maka beban kompleks akan jatuh dari pundak Anda seiring waktu.
Langkah 4
Percaya pada dirimu sendiri! "Saya bisa, saya bisa" - frasa ini harus menjadi moto bagi Anda dalam hidup. Tanamkan dalam diri Anda bahwa Anda dapat mencapai apa pun. Untuk membantu diri Anda sendiri, Anda dapat menggunakan pelatihan berikut: tulis di selembar kertas semua kualitas yang tidak Anda miliki, tetapi berusaha untuk mendapatkannya. Kemudian baca kembali selebaran ini setiap hari dan seiring waktu Anda akan memperoleh kualitas yang diperlukan. Juga coret partikel "Tidak" dari hidup Anda.
Langkah 5
Mengambil tindakan. Pelatihan psikologis cukup berguna, tetapi inilah saatnya untuk beralih ke tindakan. Kelebihan berat badan tidak akan hilang jika Anda tidak mulai menghadiri klub olahraga, dan kompleks inferioritas tidak akan hilang jika Anda tidak mencoba menjalin kontak dengan orang lain. Tetapkan tujuan spesifik untuk diri sendiri yang akan membantu Anda mengatasi kerumitan Anda.
