Artikel ini membahas masalah topikal dari filosofi kehidupan, tempat seseorang di dalamnya dan bagaimana, dengan bantuan pandangan dunia, untuk mencapai tingkat pandangan dan sikap dunia yang baru. Penting untuk dipahami bahwa sikap dan persepsi tentang dunia adalah komponen penting dari suasana hati seseorang, yang tidak hanya membentuk suasana hati, tetapi juga karakter setiap individu.
Diperlukan
- - musik ringan yang bagus atau keheningan total;
- - waktu untuk meditasi.
instruksi
Langkah 1
Ingatlah bahwa Filsafat Hidup adalah cara sederhana untuk menggunakan kekuatan pikiran untuk mengubah bagian yang berarti dari hidup Anda, mengubah pemikiran Anda, persepsi dunia, metode mewujudkan diri Anda, tujuan hidup Anda, tugas hidup, sebagai serta menyadari potensi batin Anda.
Filosofi hidup sebagai cara untuk mengubah diri sendiri menarik karena, di satu sisi, itu adalah pandangan dunia secara keseluruhan, dekat dengan praktik relaksasi, meditasi Timur, di sisi lain, itu adalah ilmu tentang kedamaian, harmoni., yang sangat sedikit hari ini dan yang banyak dicita-citakan. Di sini kita tidak akan memuat diri kita sendiri dengan pandangan filosofis murni dari Dilthey dan landaknya, tetapi hanya belajar untuk mengungkapkan potensi spiritual kita, yang tersembunyi dalam diri setiap orang. Untuk seseorang itu adalah kemauan, untuk seseorang itu adalah kekuatan cinta, untuk orang lain itu hanya harmoni batin. Penting untuk terus-menerus mengingatkan diri kita sendiri bahwa kita memiliki segalanya, dari seluruh tabel periodik hingga seluruh dunia maya di mana setiap orang adalah pusat alam semesta, dunia di mana setiap orang adalah siapa dirinya, tanpa topeng dan penyamaran, murni, seperti selembar kertas putih, nyata dengan sendirinya. Dan dalam keadaan persepsi diri inilah kita akan belajar mengubah pikiran kita untuk mencapai keharmonisan batin, kedamaian, keteraturan, dan kebahagiaan.
Untuk tujuan ini, kita perlu belajar bagaimana berlatih meditasi sederhana dengan unsur sugesti. Jadi, amankan diri Anda sebagai tempat meditasi khusus. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan ruangan kosong atau ruangan lain di mana ada kursi atau sofa. Coba gunakan dupa, dupa, dan musik manis untuk membantu Anda rileks. Setelah semua persiapan, duduklah dengan nyaman agar tulang belakang Anda tidak tertekuk, tetap seolah-olah sejajar, rata.
Anda sekarang siap untuk melanjutkan ke langkah berikutnya, kesadaran tubuh. Penting untuk diingat bahwa otot-otot tubuh membawa energi, mereka juga mampu mengumpulkannya, dan penting untuk belajar merasakan tubuh Anda, mengarahkan energi dengan benar.
Langkah 2
Setelah Anda menciptakan lingkungan yang menyenangkan untuk diri sendiri menggunakan dupa dan musik ringan yang menyenangkan, Anda melanjutkan ke langkah berikutnya - duduk dengan nyaman dengan postur yang benar, tutup mata Anda dan secara bertahap mulai mengendurkan otot-otot kepala Anda, sambil mencoba berkonsentrasi pada suara musik ini.
Biarkan semua pikiran Anda keluar dari kepala Anda dan hanya melodi yang ringan dan menyenangkan ini yang akan tersisa. Belajarlah mengosongkan pikiran dari pikiran yang tidak perlu, karena proses mental sudah membebani kita sepanjang waktu, yang seringkali berujung pada kecemasan, kecemasan, stres, depresi. Belajarlah untuk tidak berpikir, untuk berdiam diri.
Ini sangat sulit untuk dicapai, jadi pada tahap awal lebih baik belajar mendengarkan musik ringan yang menyenangkan tanpa proses mental khusus. Jadilah pengamat luar, dengarkan dan santai saja. Saat Anda belajar untuk tetap dalam keadaan ini selama 6-10 menit, lanjutkan ke langkah berikutnya.
Langkah 3
Jadi, Anda telah belajar untuk merilekskan kepala dan menjaga pikiran Anda dalam kekosongan, hanya menikmati musik yang tenang, indah, bukan keras. Sekarang momen penting telah tiba - pembentukan energi internal untuk mencapai tujuan meditasi ini - pemikiran yang benar dan suasana hati yang baik.
Untuk tujuan ini, kita perlu mengisi diri kita dengan energi udara, dengan kata lain, untuk bernapas dengan benar. Teknik pernapasan yang penuh perhatian ini dikenal sebagai pranayama. Pranayama adalah cara kuno untuk mengumpulkan energi dalam diri Anda untuk mencapai tujuan yang lebih signifikan dalam hidup, serta untuk meningkatkan kesehatan Anda. Sekarang, lakukan latihan sederhana berikut: tarik napas perlahan melalui hidung dan hembuskan dengan cepat melalui mulut. Pernapasan seperti itu akan mengisi darah Anda dengan oksigen, dan justru karena pernapasan seperti itulah oksigen, dan dengannya energi, akan mengisi Anda dengan kekuatan khusus, yang akan berguna bagi Anda di masa depan untuk realisasi diri.
Cobalah bernapas dengan cara ini setidaknya selama 5 menit di awal latihan Anda. Seiring waktu, setelah dua minggu latihan harian, waktu pranayama dapat ditingkatkan 5 menit lagi, ditingkatkan menjadi 10 menit, dll. Saya tidak menganjurkan berlatih pranayama selama lebih dari 30 menit sehari, jika tidak kelebihan energi dapat membahayakan kesehatan jika energi ini tidak diarahkan ke tujuan yang dimaksudkan. Untuk praktisi yang berpengalaman, cukup berlatih pranayama tidak lebih dari 30 menit sehari untuk mencapai kesuksesan dalam hidup mereka, meningkatkan kesehatan mereka dan menghibur diri mereka sendiri.
Poin lain yang sangat penting adalah bahwa ketika Anda memulai napas lambat, Anda perlu mengucapkan suku kata suci secara mental - JADI, dan ketika Anda menghembuskan napas dengan cepat melalui mulut dalam pikiran Anda, ucapkan suku kata suci - HAM. Kondisi yang diperlukan untuk pranayama ini akan memastikan penggunaan energi yang benar di masa depan, yang juga akan memiliki efek menguntungkan pada kesadaran manusia.
Langkah 4
Selamat, kita telah mencapai tahap utama meditasi kita dalam mengubah kesadaran, berpikir - yaitu, memprogram ulang pikiran kita secara positif! Setelah kita belajar rileks dan berdiam diri dalam keheningan dan keheningan, kemudian dengan pernapasan yang benar, belajar mengisi prana, saatnya untuk menghidupkan aktivitas proses berpikir dan secara aktif berkonsentrasi pada berbagai kata positif yang menyampaikan kelengkapan itu. kualitas yang ingin kita kembangkan dalam diri kita.
Jadi, kami terus duduk dengan mata tertutup, berkonsentrasi pada area di antara mata dan mulai menulis di sana kata-kata berikut, satu per satu, yang kita butuhkan untuk kehidupan yang harmonis di dunia ini: CINTA, DAMAI, PERSAHABATAN, KEBAHAGIAAN, LAMPU. Berikut adalah lima kata untuk menguraikan. Ingatlah bahwa keadaan pertama haruslah Cinta!
Anda menempatkan kata ini di area antara mata, di mana septum hidung bergabung dengan dahi, dan Anda mulai membayangkan bagaimana kata ini mulai hidup di dalam diri Anda, mulai bersinar dan mengisi semua ruang batin Anda. Pada saat yang sama, cobalah untuk merasakan keadaan ini, alami cinta dalam tindakan aktif. Cinta memenuhi Anda dan mengelilingi Anda dari semua sisi, Anda menahan cinta, hidup dengan cinta, Anda sendiri adalah cinta! Pengalaman keadaan cinta inilah yang kita butuhkan, sangat penting tidak hanya untuk mengucapkan kata ini kepada diri kita sendiri dan membayangkan bagaimana cinta mengelilingi kita, tetapi juga penting untuk mencoba merasakan keadaan ini, mengalaminya dengan utuh. tubuh.
Tidak menakutkan, jika pada awalnya tidak berhasil, sangat penting ketika kekuatan pranayama meningkat dan ketika kita mengumpulkan energi yang kita butuhkan, maka dengan bantuan prana ini kita akan dapat merasakan kata-kata-pikiran, yang akan mengisi kita setiap hari dengan lebih banyak kekuatan. …
Lakukan hal yang sama untuk empat kata lainnya. Rasakan setiap kata pada diri Anda. Ini akan mengubah metode rasional yang benar-benar akan mengubah seluruh hidup kita, kita akan menjadi lebih hidup, baik hati, tetapi juga adil, kita akan bersinar dengan kekuatan energi vital, kita akan memberikan kegembiraan, kedamaian, kebahagiaan dan kedamaian kepada orang-orang. Penting untuk belajar untuk tetap dalam keadaan ini dan semakin lama semakin baik, karena hidup kita adalah pikiran, perkataan, dan perbuatan kita.
Dan semakin terang dan sukacita ada dalam hidup kita, semakin baik hidup kita nantinya. Mari belajar Cinta dan Sukacita dan biarkan semua suasana hati dan pikiran buruk berhenti mengisi kita atau mengganggu kita. Saya berharap Anda berlatih dengan baik, cinta, kedamaian, kebahagiaan, kegembiraan, dan cahaya!
