Kebanyakan orang menderita gangguan di tempat kerja dan tidak punya waktu untuk menyelesaikan semua proyek tepat waktu. Tetapi mengapa ini terjadi, karena sepertinya ada cukup waktu untuk semuanya. Ternyata ada gangguan yang bahkan tidak kita sadari, dan itu memakan banyak waktu. Apa saja faktor-faktor tersebut dan bagaimana cara mengatasinya.
Mungkin, banyak yang memperhatikan bahwa mereka tidak dapat sepenuhnya berkonsentrasi pada pekerjaan atau tugas apa pun. Namun, tidak ada alasan yang jelas untuk ini. Namun pengerjaannya lambat dan seringkali tidak selesai tepat waktu. Namun ternyata banyak sekali gangguan yang tidak kita sadari. Bagaimana menyingkirkan mereka dan mulai bekerja secara produktif.
Gangguan dari pekerjaan
1. Jejaring sosial
Hindari masuk ke media sosial saat Anda bekerja. Kebanyakan orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka terus-menerus memeriksa halaman mereka, kehilangan konsentrasi di tempat kerja, dan selain pesan, mereka melihat berbagai posting. Jika Anda tidak dapat menolak ini, matikan Internet.
2. Email
Gangguan lain adalah email, karena banyak orang memeriksanya sepanjang waktu dan itu memperlambat pekerjaan. Sisihkan waktu tertentu dalam jadwal Anda untuk menjawab email, sehingga nantinya Anda tidak akan terganggu dengan proyek saat ini.
3. Ponsel
Suara panggilan telepon dapat mengalihkan perhatian Anda dari tugas dan membuat Anda berhenti bekerja untuk waktu yang lama. Jika Anda tidak memiliki panggilan mendesak, matikan telepon Anda dan aktifkan pesan suara.
4. Multitasking
Jika Anda melakukan banyak tugas yang berbeda pada saat yang sama, Anda mungkin tidak melakukan apa-apa. Dalam hal ini, alokasi waktu yang tepat dan penyusunan rencana kerja akan membantu Anda.
5. Kebosanan
Ini adalah faktor yang paling berbahaya. Jika Anda bosan, maka Anda akan mulai terganggu oleh semua faktor pihak ketiga, seperti Internet, telepon, dan banyak lagi. Cobalah untuk memilih tantangan yang menarik atau tentukan sendiri insentif. Misalnya, jika Anda menyelesaikan proyek dengan baik, belilah barang yang Anda inginkan sejak lama.
6. Pikiran asing
Jika Anda memikirkan pertengkaran kemarin atau tentang fakta bahwa Anda perlu membayar apartemen, maka Anda pasti tidak akan fokus pada pekerjaan dan kemungkinan besar, proyek akan memakan waktu lama. Jika sulit berkonsentrasi dan menjatuhkan pikiran. Tulislah. Misalnya, tuliskan hari Anda atau buat daftar tugas.
7. Stres
Masing-masing dari kita, setidaknya sekali dalam hidup kita, mengalami stres. Pada saat-saat seperti itu, sangat sulit untuk berkonsentrasi dan mengabdikan diri untuk bekerja. Stres memiliki efek mendalam pada tubuh. Dalam hal ini, Anda perlu bersantai. Lakukan beberapa latihan pernapasan, minum teh herbal yang menenangkan, istirahat, dan kemudian mulai bekerja.
8. Kelelahan
Kelelahan bisa menjadi masalah besar bagi Anda untuk tetap fokus, bahkan ketika Anda tidak memiliki gangguan. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat secara signifikan mempengaruhi memori Anda. Tidur yang cukup agar produktif.
9. Kelaparan
Jika Anda lapar, Anda tidak akan bisa bekerja secara normal. Karena pikiran Anda akan tersumbat hanya dengan satu keinginan. Untuk mencegah hal ini terjadi pada saat yang paling penting, Anda perlu memantau diet Anda. Dalam hal ini, pastikan untuk sarapan. Ambil camilan, tetapi bukan karbohidrat cepat, tetapi yang lambat, misalnya kacang-kacangan, muesli.
