Penting untuk bersyukur, karena perasaan ini memberi banyak alasan untuk emosi positif. Selain itu, seseorang belajar untuk menghargai semua yang dia miliki.
instruksi
Langkah 1
Mulai buku terima kasih. Tuliskan di dalamnya setiap hari alasan untuk mengucapkan terima kasih kepada takdir. Menemukan alasan untuk menulis di buku terima kasih bisa jadi sulit setiap hari, karena ada hari-hari ketika, pada pandangan pertama, tidak ada hal baik yang terjadi. Jika Anda melihat masalah dari sudut yang berbeda, Anda dapat melihatnya sebagai alasan untuk pertumbuhan pribadi, pengalaman hidup, atau momen positif lainnya yang mengajari Anda untuk bersyukur bahkan untuk masalah.
Langkah 2
Baca kenangan para penyintas bencana atau tonton film tentang perang. Anda akan mengerti bahwa Anda memiliki banyak alasan untuk bersyukur pada takdir untuk langit yang damai di atas kepala Anda atau ketenangan pikiran dalam keluarga Anda. Daftar ini dapat dilanjutkan untuk waktu yang sangat lama. Hargai semua yang kamu miliki.
Langkah 3
Bayangkan bahwa hidup Anda telah berubah secara dramatis, dan tidak ada lagi orang yang dekat dan Anda sayangi di dalamnya. Kerabat Anda, yang terkadang membuat Anda marah, telah menghilang. Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengejar hobi Anda, yang Anda anggap remeh. Anda kehilangan pekerjaan yang tidak Anda hargai, atau rumah Anda, di mana setiap sudut adalah milik Anda. Mungkin latihan ini akan membantu Anda melihat hidup Anda secara berbeda dan mensyukuri segalanya.
Langkah 4
Berikan umpan balik positif kepada orang-orang. Ini akan membantu Anda belajar bersyukur kepada orang lain atas semua yang mereka ajarkan kepada Anda. Jadikan umpan balik positif sebagai kebiasaan baik Anda. Bersikaplah lebih baik kepada orang-orang dan hargai masyarakat mereka.
