Lima tips praktis untuk membantu Anda tetap bugar dan sehat. Apa itu status sumber daya (definisi).
Keadaan sumber daya adalah, dalam psikologi, keadaan seseorang di mana ia memiliki cukup kekuatan fisik, mental, emosional, dan kekuatan lainnya untuk melakukan sesuatu. Dalam arti luas, kita berbicara tentang keadaan sumber daya untuk kehidupan yang aktif dan produktif, pelestarian kapasitas kerja.
Mari kita lihat 5 elemen yang membantu mempertahankan status sumber daya.
Merencanakan hari dan hidup sesuai dengan rezim
Saya suka hidup sesuai jadwal. Ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan aktivitas pada tingkat yang sama, menghindari perubahan suasana hati, kemalasan, atau, sebaliknya, membuat diri Anda kelelahan bekerja. Saya juga menyebut perencanaan sebagai menguasai dan menggunakan teknik dari manajemen waktu dan menganalisis hari yang lalu.
Perhatikan kesehatan Anda
Misalnya, baru-baru ini saya akhirnya belajar cara minum air dalam jumlah yang tepat per hari. Otak mulai bekerja lebih baik, aktivitas meningkat, kondisi kulit membaik. Dan saya telah lama belajar sendiri untuk melakukan pemanasan dan melakukan latihan penuh tiga kali seminggu (ketika bekerja menetap di depan komputer, tidak ada tempat tanpanya). Selain itu, saya mengambil daftar makanan dan diet yang tepat untuk saya, dan juga benar-benar berhenti minum alkohol. Dan, tentu saja, saya mencoba untuk cukup tidur: saya bangun jam 5-6, tidur jam 21-22, bagi saya rezim khusus ini optimal.
Saya pikir Anda mengerti apa artinya memantau kesehatan Anda - Anda tidak perlu melanjutkan. Tentukan dan Anda gaya hidup optimal Anda.
Menemukan jalan keluar
Setiap orang harus memiliki sesuatu yang membuatnya senang, yaitu hobi, hasrat. Tidak peduli bagaimana Anda melakukan apa yang Anda lakukan. Yang utama adalah Anda menyukainya. Saya mendapatkan kekuatan dari memainkan synthesizer, dan saya bersantai dengan menggambar, mengerjakan adonan. Bahkan menonton acara TV favorit Anda bisa menjadi outlet yang sangat. Atau mandi air hangat dengan masker wajah dan rambut. Mengapa tidak?
Pengembangan diri
Ini sangat penting pada saat-saat ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki cukup alat, sumber daya untuk melakukan sesuatu atau memecahkan masalah kehidupan. Perkembangan saya sepanjang waktu bertumpu pada buku-buku tentang psikologi, kuliah atau film dengan arah yang sama. Tetapi pada saat yang sama, saya senang belajar dan mencoba hal-hal baru dari daerah lain. Dan apa yang kamu suka?
Memperbaiki lingkungan dan memerangi kecoak Anda
Pikir saya akan melewatkan ini? Tidak. Tentu saja, penting untuk berjuang untuk pengecualian total dari kehidupan seseorang dan mereka yang merusak suasana hati, menyedot energi, mencuri waktu, memuat masalah mereka atau mencoba menyeret mereka ke dalam permainan beracun. Sangat penting untuk melawan ini jika orang yang mencoba untuk "membahayakan" dan "menyeret" adalah diri Anda sendiri.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan hal penting lainnya. Ya, artikel tersebut berjudul “Cara Selalu Berada dalam Keadaan Sumber Daya”, tetapi Anda tidak boleh mengartikannya secara harfiah. Biarkan diri Anda kadang-kadang keluar dari sumber daya, bersantai, berduka atau menunjukkan emosi negatif lainnya, hanya berbaring di sana dan tidak melakukan apa-apa. Seperti item lain dalam daftar, ini membantu menjaga dan memulihkan keseimbangan mental.
