Kadang-kadang terjadi bahwa kemalasan akan membanjiri, dan tidak ada kekuatan untuk mengatasinya. Akibatnya, Anda memberikan kelonggaran, dan itu akan berlarut-larut selama beberapa jam atau bahkan sepanjang hari. Biasanya, ketika Anda tidak melakukan apa-apa, Anda segera mulai merasa bersalah dan/atau marah pada diri sendiri. Kritik diri seperti itu dapat menjadi bumerang bagi Anda, karena sering kali menyebabkan stres dan depresi. Sebagai penyakit, kemalasan memiliki gejalanya sendiri. Setelah mengalahkan mereka, Anda dapat mengusirnya.
instruksi
Langkah 1
Anda tidak dapat berkonsentrasi, mengumpulkan pikiran Anda. Jika, ketika ditanya "Apa yang saya pikirkan?" Anda tidak mendapatkan jawaban yang dapat dipahami, ada baiknya mengarahkan dialog internal Anda pada topik yang berbeda. Cobalah untuk memikirkan sesuatu yang lain untuk sementara waktu, secara bertahap membawa aliran pikiran ke saluran yang diinginkan.
Langkah 2
Anda menunda tugas, menunda pelaksanaannya. Dalam melakukannya, Anda harus sekali dan untuk semua meretas hidung Anda bahwa semakin lama kotak di mana Anda menyembunyikan tekad Anda, semakin sulit untuk membukanya nanti. Hampir tidak ada kebutuhan untuk memperumit hidup Anda begitu banyak.
Langkah 3
Anda diliputi oleh keadaan lesu, baik mental maupun fisik. Rendam buaian, tidur siang atau duduk tanpa tujuan di depan TV - ide seperti itu pasti dikunjungi setiap hari dan lebih dari sekali. Semakin lama keadaan ini berlangsung, semakin sulit untuk keluar darinya. Dan Anda masih harus keluar, jadi jangan menunggu. Jika Anda memutuskan untuk beristirahat selama lima menit, jangan melakukan peregangan selama setengah jam.
Langkah 4
Anda memiliki banyak hal kecil untuk dilakukan yang mengasingkan Anda dari yang penting. Tidak ada yang akan melakukan apa pun untuk Anda. Dengan terganggu oleh hal-hal kecil, Anda hanya membuang-buang waktu dan kehilangan kesempatan. Lebih baik menyadari hal ini sebelum duduk dan merasa tidak nyaman.
