Definisi skenario kehidupan dalam psikologi, tipologi skenario menurut Bern. Rekomendasi tentang cara mengubah skenario kehidupan dan cara membuat skenario jalur kehidupan yang sukses.
Seseorang selalu dan dalam segala hal melewati Anda untuk sepersekian detik? Apakah Anda selalu gagal satu langkah sebelum menang karena keadaan yang tidak terduga? Sepertinya orang lain (yang selalu mendahuluimu) diberikan segalanya begitu saja? Kemungkinan besar bahwa Anda telah menjadi sandera skenario Invincible Life.
Penulis skenario teori kehidupan (orang tua) adalah psikoanalis Amerika Eric Berne. Dia menguraikan pemikirannya dalam buku “Orang yang bermain game. Psikologi Takdir Manusia”. E. Bern mengidentifikasi tiga skenario kehidupan utama: pemenang, bukan pemenang, dan pecundang. Masing-masing dikaitkan dengan sikap dan keyakinan orang tua yang diterima oleh seseorang di bawah usia 6 tahun. Sekarang mari kita lihat lebih dekat setiap skenario.
Skenario pemenang
Seseorang yang hidup sesuai dengan skenario ini tahu bagaimana menetapkan tujuan dan selalu mencapainya. Selain tujuan antara, ia dipandu oleh tujuan hidup utama. Bagi sebagian orang, ini pindah ke negara lain, bagi yang lain - membangun karier di kota asal mereka. Seseorang memimpikan ketenaran, dan seseorang memimpikan keluarga besar. Tujuannya berbeda, tetapi orang pasti akan mencapainya.
Para pemenang mengambil posisi aktif dan banyak bertarung. Mereka memiliki pendapat mereka sendiri tentang segala hal, dan mereka siap untuk mempertahankannya. Jika sesuatu yang tidak terduga terjadi, maka mereka segera mencoba mengubah keadaan yang menguntungkan mereka. Oleh karena itu, merekalah pemenangnya.
Skenario tak terkalahkan
Seseorang yang hidup menurut skenario ini bekerja keras, tetapi hanya mencapai sedikit. Usahanya hampir tidak cukup untuk tetap bertahan, mempertahankan bar yang sudah mapan. Tetapi bahkan sedikit di depan tidak mungkin.
Non-penakluk sangat menyenangkan untuk diajak bicara, patuh. Dia menerima hadiah apa pun dari kehidupan dan, alih-alih berjuang, lebih suka menunggu. Oleh karena itu, seringkali tidak mencapai tujuan.
Skenario pecundang
Seseorang yang hidup sesuai dengan skenario pecundang tidak tahu bagaimana menetapkan tujuan, tidak memahami dirinya sendiri dan tidak tahu apa yang dia inginkan dari kehidupan. Dia terbiasa mundur, membuat kesalahan, "memotong". Ini adalah orang pasif yang secara tidak sadar diatur untuk gagal. Dalam kasus terbaik - untuk hidup dalam gaya “Semuanya seperti manusia. Apakah saya membutuhkan banyak atau sesuatu."
Bagaimana menentukan skenario Anda
Ini sangat sederhana: amati pikiran dan ucapan Anda.
Bagaimana pemenang berpikir:
- “Saya menyadari di mana kesalahan saya. Kita harus mencoba lagi”;
- “Saya memiliki pengetahuan dan kemampuan yang cukup untuk ini”;
- "Kita perlu memikirkan di mana mendapatkan sumber daya yang hilang."
Pemenang menginginkan lebih dan lebih baik untuk dirinya sendiri.
Bagaimana yang tak terkalahkan berpikir:
- "Yah, ya, ternyata tidak menyenangkan, tetapi ada baiknya setidaknya sesuatu tidak terjadi";
- "Ini, tentu saja, tidak persis seperti yang saya inginkan, tapi oke";
- “Ya, saya hidup normal. Yang lain memiliki masalah yang lebih buruk dari saya."
Yang bukan penakluk puas dengan sedikit.
Bagaimana seorang pecundang berpikir:
- "Aku akan melakukannya, tapi …";
- "Jika bukan karena …, maka saya …";
- yang lain “jika saja”, ya “jika saja”.
Yang kalah tidak tahu apa yang dia inginkan dan puas dengan apa yang berhasil dia dapatkan.
Bagaimana mengubah skenario hidup
Bagaimana mengubah dari pemenang menjadi pemenang? Anda perlu menentukan "kutukan" (sebutan Bern) apa yang diberikan orang tua Anda kepada Anda, dan buatlah skenario anti untuk diri Anda sendiri.
Para pemenang tidak memiliki kutukan. Sebaliknya, mereka diindoktrinasi dengan keyakinan "Jadilah hebat" dalam berbagai bentuk:
- "Bagus, Anda pandai dalam hal itu";
- "Coba lagi, sekarang pasti berhasil";
- "Kamu adalah anak laki-laki / perempuan yang cakap";
- "Aku bangga padamu," dll.
Orang yang tidak menang selalu mendengar bahwa dia "rata-rata", dan bahwa dia tidak diharapkan untuk melakukan hal lain:
- "Yah, tidak buruk, dan apa lagi bagi Anda";
- “Tidak ada yang ideal, dan itu akan berhasil”;
- "Ayo, lupakan saja";
- "Jangan marah, mungkin lain kali kamu akan beruntung."
Sebuah kutukan menggantung di atas pecundang tentang akhir hidupnya yang tidak sedap dipandang. Sebagai contoh:
- "Mabuk seperti ayahmu";
- “Tidak ada orang kaya di keluarga kami, dan kamu tidak akan kaya”;
- "Sendiri kamu mati dengan karakter ini dan itu";
- "Saya berharap saya tidak melahirkan Anda," dll.
Bagaimana memahami apa yang dikenakan pada Anda
Jawablah dengan jujur 4 pertanyaan yang diajukan oleh E. Bern:
- Apa yang paling sering dikatakan orang tua Anda (bimbingan, bujukan)? Inilah yang membatasi Anda saat ini.
- Apa contoh hidup yang diberikan orang tua Anda? Ini akan membantu memisahkan keinginan Anda dari yang dipaksakan oleh orang tua Anda.
- Hal apa yang paling sering kamu larang oleh orang tuamu? Ini akan membantu Anda memahami apa yang Anda lakukan "untuk kejahatan" kepada orang tua Anda dan bertentangan dengan keinginan Anda.
- Untuk apa orang tuamu memujimu, tindakan mana yang mereka balas dengan senyuman? Jawabannya akan membantu Anda memahami perilaku apa yang dianjurkan orang tua Anda. Bukan fakta bahwa sekarang berguna untuk Anda dan memenuhi keinginan Anda.
Sudahkah Anda mendefinisikan kutukan dan larangan utama orang tua Anda? Sekarang berikan diri Anda sikap sebaliknya. Sebagai contoh:
- “Saya tidak ingin membandingkan diri saya dengan mereka yang lebih buruk. Saya ingin dan bisa hidup dengan cara mereka yang lebih baik hidup”;
- "Saya pantas mendapatkan lebih";
- "Saya pantas mendapatkan yang terbaik";
- “Saya mampu membeli ini dan itu”;
- lainnya.
Dan menurut perintah E. Berne, katakan: "Bu, sebaiknya saya melakukannya dengan cara saya sendiri." Dan juga ingat bahwa pemenang hidup dengan sikap: "Saya baik, orang lain baik, hidup itu baik."
Perhatikan bahwa Berne mengidentifikasi beberapa subtipe skenario pecundang, tak terkalahkan, dan pemenang. Tapi, menurut saya, lebih baik untuk menganalisisnya secara terpisah di artikel lain.
