Secara berkala, kita semua menghadapi berbagai kesulitan di jalan kehidupan. Mereka dapat dikaitkan dengan kegiatan profesional, keluarga, teman, dan uang. Ini semua adalah faktor eksternal. Hambatan internal lebih sulit diatasi. Salah satu masalah yang paling signifikan adalah kurangnya motivasi.
Pada satu titik, motivasi diri berhenti bekerja. Dengan apa itu bisa dihubungkan? Alasan paling umum patut dipertimbangkan.
Kurang percaya diri yang parah
Semakin sulit suatu tugas bagi seseorang, semakin kuat ketakutan akan kegagalan selama pelaksanaannya. Pikiran tentang mengganggu rencana akan mulai muncul. Lalu tiba-tiba ingatan itu terbangun. Kenangan akan peristiwa yang menjerat, menyebabkan hasil negatif mulai bermunculan.
Semua ini secara bertahap akan mengarah pada gagasan bahwa sama sekali tidak perlu untuk mencapai tujuan yang ditetapkan. Tugas akan tetap tidak terpenuhi. Dan alasannya bukanlah kemalasan dengan penundaan, tetapi keraguan diri dan ketakutan akan kegagalan.
Kurang konsenterasi
Konsentrasi maksimum pada bisnis penting membantu mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu singkat. Selain itu, tugas akan diselesaikan tidak hanya dengan cepat, tetapi juga efisien.
Tetapi ketika konsentrasi hilang, pikiran negatif segera merayap ke kepala saya. Dan lagi-lagi ketakutan bahwa tugas tidak akan selesai tepat waktu dihidupkan. Dan semakin sering pikiran negatif muncul di benak, semakin sulit untuk terus bekerja. Tidak perlu berbicara tentang motivasi diri di saat yang sulit.
Kurangnya perencanaan
Pelaksanaan tugas apa pun harus direncanakan dengan hati-hati, dituliskan poin demi poin dan diikuti dengan ketat sampai hasil yang diinginkan tercapai. Dan dalam situasi di mana tidak ada rencana, sebagian besar waktu dan energi akan dihabiskan untuk tindakan kecil, tidak perlu, dan tidak berguna.
Seiring waktu, seseorang akan melihat bahwa hasilnya tidak dapat dicapai. Tugas tidak sedang dijalankan. Pada saat seperti itu, kepercayaan diri hilang, konsentrasi menghilang, berbagai ketakutan muncul. Akibatnya, kasus ini mungkin tetap tidak terpenuhi.
Hanya malas
Keengganan untuk bekerja sudah diketahui oleh setiap pekerja kantoran. Apalagi jika Anda harus melakukan tugas rutin hari demi hari. Dalam situasi seperti itu, pekerjaan mulai tampak tidak berarti, monoton dan tidak menarik.
Jika Anda memiliki sikap positif terhadap pekerjaan, tetapi Anda tidak bersedia melakukan beberapa tugas tertentu, Anda dapat memberikan makna tertentu pada pekerjaan rutin. Misalnya, melatih kemauan dan konsentrasi. Anda dapat meningkatkan nilai tindakan yang dilakukan atau menghasilkan hadiah untuk mencapai hasil tertentu.
Kelelahan kronis
Motivasi diri tidak ada gunanya jika Anda sangat lelah di tempat kerja. Jika Anda baru saja datang ke kantor, tetapi sudah merasa lelah, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Sangat sulit untuk mengatasi masalah ini sendiri.
Jika Anda tidak ingin menghubungi spesialis, Anda dapat mencoba mengatasinya sendiri. Pertama-tama, Anda perlu tidur nyenyak. Di pagi hari, mulailah melakukan latihan ringan, peregangan.
Setelah bangun tidur, sebaiknya jangan langsung menyalakan TV, menonton berita. Hal ini diperlukan untuk menormalkan nutrisi. Diet harus mencakup makanan yang sehat dan bervariasi. Makan lebih banyak buah.
Semua tindakan di atas akan membantu mengatasi kelelahan kronis hanya jika itu muncul baru-baru ini. Jika tidak, Anda masih harus mencari bantuan dari spesialis.
