Situasi stres menunggu kita di setiap sudut. Konflik dengan rekan kerja, pertengkaran dengan orang yang dicintai, kesalahpahaman dengan atasan. Bahkan orang yang phlegmatis pun terkadang sulit untuk mengendalikan diri, apalagi mereka yang sifatnya mudah tersinggung, dan ingin sekali melawan karena ketidakadilan sekecil apapun.
Untuk mengendalikan situasi dalam perselisihan apa pun, Anda harus tetap tenang dan tidak menyerah pada provokasi. Ada beberapa metode psikologis yang terbukti untuk membantu menjaga diri Anda dari tindakan sembrono.
instruksi
Langkah 1
Orang bijak Timur, yang terkenal dengan sikap terukur mereka terhadap kehidupan, menasihati pada saat konflik untuk tidak secara naluri mengepalkan tinju mereka, tetapi, sebaliknya, untuk meluruskan jari-jari mereka. Gerakan sederhana ini membantu aliran darah keluar dari kepala dan memungkinkan untuk langsung mendinginkan dan menilai situasi dengan tenang, seolah-olah dari samping.
Langkah 2
Jika Anda dengan sengaja diprovokasi ke dalam konflik, jangan menyerah. Pertama-tama, jangan menatap mata lawan bicara Anda, putuskan kontak mata dengannya di mana ia dapat memanipulasi Anda di tingkat bawah sadar. Jangan meninggikan suara Anda dalam keadaan apa pun: sebaliknya, jika seseorang meneriaki Anda, jawablah dengan tenang, tetapi dengan jelas. Ini membingungkan musuh, membuat mereka diam untuk mendengarkan apa yang Anda bicarakan.
Langkah 3
Pada saat Anda pergi ke pertemuan atau acara di mana akan sulit untuk tetap tenang (ini bisa jadi pesta dengan mantan Anda, atau pesta perusahaan dengan pesaing), khawatirkan suasana hati Anda terlebih dahulu. Dalam kasus kritis, Anda bisa minum obat penenang, asal jangan berlebihan agar tidak mengantuk. Tetapi yang terbaik adalah hanya mengingatkan diri Anda sendiri tentang aturan dasar keseimbangan: bahkan bernapas, senyum di wajah Anda.
