Kecurigaan adalah kebalikan dari kepercayaan. Seseorang yang dirasuki olehnya tidak percaya pada orang lain. Jika perilakunya tidak “melampaui batas”, sebenarnya, karena kewaspadaan dan kehati-hatian yang wajar, maka sama sekali tidak ada yang salah dengan itu. Memang, seseorang tidak boleh secara membabi buta mempercayai pendatang pertama, karena ada cukup banyak penipu dan penipu di dunia. Namun, kecurigaan dapat mengambil bentuk yang berlebihan, di ambang obsesi. Bagaimana cara menghilangkan kecurigaan?
instruksi
Langkah 1
Terus-menerus menginspirasi diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Ya, kehati-hatian memang berguna, tetapi hanya dalam batas-batas tertentu. Seseorang tidak bisa, pada kenyataannya, takut pada setiap orang. Itu tidak jauh dari pemikiran bahwa seluruh dunia terdiri dari beberapa bajingan.
Langkah 2
Ingat, bagaimanapun juga, di jalan hidup Anda, Anda mungkin telah bertemu orang-orang yang berharga yang banyak berhutang budi kepada Anda, dari siapa Anda ingin mengambil contoh. Mereka tanpa pamrih membantu Anda, berbagi pengalaman dan pengetahuan mereka. Gagasan bahwa orang-orang seperti itu dapat dicurigai melakukan sesuatu yang tidak pantas tentu akan tampak tidak masuk akal.
Langkah 3
Cobalah untuk menganalisis secara objektif dan tidak memihak penyebab kecurigaan yang berlebihan. Bagaimana, kapan dan dalam keadaan apa Anda mendapatkannya? Lagi pula, tidak begitu saja, tidak tiba-tiba, Anda tiba-tiba memiliki keyakinan bahwa Anda dikelilingi oleh orang-orang yang iri dan simpatisan?
Langkah 4
Analisis perilaku Anda sendiri: apakah Anda telah menunjukkan, misalnya, kepada rekan kerja Anda keangkuhan, pengabaian, apakah Anda membuat lelucon yang tidak berhasil dan tidak bijaksana? Ada kemungkinan bahwa niat buruk mereka hanyalah sebuah tanggapan.
Langkah 5
Kecurigaan yang berlebihan muncul, sebagai suatu peraturan, pada orang-orang yang egois, egois, dan sensitif yang bereaksi berlebihan terhadap segalanya. Cobalah untuk menjaga diri Anda tetap bersama dan melihat hidup lebih mudah. Pahami hal sederhana: tidak ada orang di sekitar Anda yang harus memikirkan Anda, minat, dan sifat kepribadian Anda sejak awal. Jika seseorang memandang Anda dengan cara yang salah, ini sama sekali tidak berarti bahwa dia ingin menyinggung Anda, atau sedang merencanakan intrik yang berbahaya. Kemungkinan besar, dia tidak memikirkanmu sama sekali. Jangan menganggap diri Anda sebagai pusat alam semesta - dan banyak masalah akan hilang dengan sendirinya, tanpa jejak.
Langkah 6
Cobalah untuk menguasai teknik self-hypnosis. Dengan berkonsultasi dengan dokter Anda, Anda dapat minum obat dengan efek sedatif, lebih disukai yang berasal dari tumbuhan. Ubah lingkungan, cobalah untuk istirahat yang baik. Jika semuanya gagal, cari bantuan dari psikolog yang berkualifikasi.
