"Apa itu kebahagiaan?" - pertanyaan yang mengkhawatirkan pikiran banyak filsuf, psikolog, dan dokter. Mereka memberikan banyak definisi, tetapi tidak menemukan resep universal untuk mencapainya, karena setiap orang memilikinya sendiri.
instruksi
Langkah 1
Pikirkan kembali saat Anda benar-benar bahagia. Tuliskan 20-30 kasus. Itu bisa apa saja. Seorang pejalan kaki tersenyum padamu. Tampaknya tidak ada yang istimewa, tetapi Anda berjalan sepanjang hari dan merasa bahagia. Anda dipromosikan di tempat kerja. Apakah Anda lebih bahagia karenanya? Atau itu hanya kebanggaan diri?
Langkah 2
Temukan kesamaan dalam poin dan gabungkan mereka menjadi beberapa kelompok generalisasi. Misalnya, Anda senang ketika mengetahui bahwa Anda memasuki institut yang diinginkan, ketika Anda belajar cara membuat kue dan duduk untuk mengikat. Ini dapat digabungkan ke dalam kelompok "Kebahagiaan Pencapaian Tujuan". Jika daftar Anda mencakup peristiwa-peristiwa bahagia seperti senyum pertama seorang anak, langkah pertamanya, kata pertama, sebagai hal-hal yang terpisah, kelompokkan itu menjadi "kebahagiaan mengasuh anak". Anda dapat menggabungkan data sesuai keinginan, karena ini adalah kebahagiaan unik Anda.
Langkah 3
Analisis apa yang kurang dari kebahagiaan dalam hidup Anda. Misalnya, Anda memahami bahwa Anda sudah lama tidak merasakan kebahagiaan istirahat dan perjalanan. Memanjakan diri sendiri. Jika memungkinkan, pergi berlibur atau pergi akhir pekan di kota lain yang sudah lama ingin Anda kunjungi. Mungkin cukup pergi ke bioskop bersama teman-teman untuk merasa bahagia lagi.
Langkah 4
Buat daftar lain. Kali ini, tulis 10-20 poin hal-hal yang belum terjadi dalam hidup Anda yang menurut Anda akan membuat Anda bahagia. Pikirkan tentang bagaimana mencapai apa yang Anda inginkan.
Langkah 5
Ingatlah bahwa Anda bisa dan harus bahagia. Kebahagiaan adalah tujuan yang bisa dicapai.
