Kemalasan adalah penyakit nyata di zaman kita. Tapi haruskah kamu selalu melawannya? Ada banyak alasan untuk tidak ingin bekerja, belajar, melakukan pekerjaan rumah tangga, dan bermain.
Terlalu banyak pekerjaan dan stres
Sangat sering orang yang tidak tahu cara beristirahat mengeluh tentang kemalasan. Ketika mereka diminta untuk menganalisis hari mereka, orang-orang seperti itu terkejut menemukan bahwa, di tengah bisnis dan kekhawatiran, mereka lupa menyisihkan waktu untuk istirahat. Mereka menganggap kebutuhan tubuh akan istirahat untuk kemalasan, dan bukannya membiarkan diri mereka rileks, mereka menderita perasaan bersalah dan tidak berharga.
Untuk menghindari kelelahan, Anda harus membiasakan diri dengan kenyataan bahwa pekerjaan apa pun membutuhkan istirahat. Tentu saja, ada pendapat bahwa istirahat terbaik adalah perubahan aktivitas, tetapi aturan ini tidak selalu berhasil. Lebih baik bergantian bekerja di depan komputer bukan dengan mencuci lantai, tetapi dengan latihan untuk mata, pemanasan ringan dan secangkir teh di dekat jendela. Dan jika liburan biasanya berlangsung di pedesaan, maka biarkan pekerjaan di kebun memberi jalan untuk berjalan-jalan di hutan dan merenungkan pemandangan yang indah.
Penundaan
Penundaan adalah masalah umum lainnya. Apa bedanya dengan kemalasan? Secara sederhana, kemalasan adalah keengganan untuk melakukan apa pun. Penundaan adalah penundaan terus-menerus dari suatu hal penting dengan berbagai dalih. Contohnya adalah situasi yang terkenal ketika suami tidak dapat menggantung rak selama setahun penuh, karena dia tidak punya waktu untuk ini, dan istri masih tidak pergi ke gym karena tidak ada waktu. Alasan perilaku ini bukanlah kemalasan sama sekali, tetapi ketakutan akan kritik, kutukan, kegagalan. Paling sering ini terjadi karena fakta bahwa orang tersebut kurang motivasi dan kepercayaan diri.
Untuk mengatasi kondisi tersebut maka perlu dilakukan analisis terhadap task set. Jauh lebih mudah untuk mempersiapkan sesi ketika seorang siswa secara pribadi tertarik pada kualitas pengetahuannya, dan tidak melakukannya karena takut pada orang tua dan guru. Dan ketika memenuhi permintaan orang lain, lebih baik memikirkan kegembiraan dan rasa terima kasih yang akan dialami orang yang dicintai.
Cara mengatasi rasa malas
Ketika suatu tugas tampak terlalu memakan energi dan sulit untuk diselesaikan, sulit untuk menemukan kekuatan untuk mulai melakukannya. Akan jauh lebih mudah untuk mengambil langkah pertama jika Anda memecah tugas besar menjadi beberapa bagian dan beristirahat saat melakukannya. Misalnya, jeda 15 menit di akhir setiap jam kerja dapat membantu menjaga efisiensi dan antusiasme untuk sisa hari itu.
