Ketakutan akan jas putih adalah fobia yang sangat tidak menyenangkan, diperumit oleh fakta bahwa seseorang seringkali tidak dapat disembuhkan tanpa bantuan para profesional. Namun, jangan khawatir, Anda dapat memperbaiki masalahnya sendiri.
Menyingkirkan rasa takut akan jas putih: langkah pertama
Hal pertama dan terpenting yang harus dilakukan adalah mengakui bahwa masalahnya ada. Orang sering lebih suka menyembunyikan ketakutan obsesif akan jas putih. Dalam kasus seperti itu, bahkan mereka yang menghadapi hipertensi, aritmia, distonia vegetatif-vaskular dan penyakit lain yang memerlukan pengawasan profesional mengklaim bahwa mereka tidak punya waktu untuk mengunjungi dokter.
Terkadang orang yang rentan terhadap fobia semacam itu membenarkan diri mereka sendiri dengan fakta bahwa banyak obat dan prosedur medis mahal. Faktanya, dalam kasus seperti itu, ini tidak lebih dari sekadar alasan.
Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya membuat Anda takut. Seringkali, ketakutan akan jas putih tidak terkait dengan sesuatu yang spesifik: seseorang hanya takut pergi ke dokter, bahkan jika dia mengerti bahwa itu perlu. Pikirkan dan ungkapkan apa yang paling membuat Anda takut. Mungkin prosedur medis yang tidak menyenangkan, kurangnya profesionalisme beberapa dokter, rasa takut akan sensasi yang menyakitkan, keengganan untuk mengetahui masalah kesehatan. Temukan alasan Anda dan lawan mereka.
Taklukkan ketakutan dengan akal. Misalnya, jika Anda sangat buruk dalam memeriksa payudara, alat kelamin, rektum, berpikir bahwa prosedur seperti itu, meskipun tidak menyenangkan, singkat. Selain itu, dalam banyak kasus, mereka membantu menyelamatkan kesehatan dan kehidupan manusia, karena berkat mereka dimungkinkan untuk mengidentifikasi penyakit pada tahap awal. Gunakan argumen positif: "Prosedur ini diperlukan agar saya sehat dan bahagia", "Berkat bantuan dokter, saya akan merasa hebat."
Bagaimana mengatasi rasa takut Anda terhadap jas putih?
Jika Anda menyadari bahwa dokter tertentu membuat Anda takut, cobalah mencari spesialis lain. Anda bahkan dapat mencari bantuan dari klinik swasta, tempat para profesional terbaik bekerja. Berkat dokter yang berpengalaman, terampil, dan berpengetahuan luas, ketakutan pasien terhadap dokter gigi, ginekolog, proktologis, dan dokter "mengerikan" lainnya dapat diatasi.
Jangan ragu untuk bertanya kepada teman dan kerabat tentang layanan dokter yang mereka gunakan. Ini akan membantu Anda menentukan spesialis mana yang layak dikunjungi dan mana yang tidak.
Seringkali, ketakutan akan jas putih dikaitkan dengan ketakutan akan prosedur medis. Jika Anda akan menjalani perawatan, tanyakan kepada dokter Anda untuk perincian tentang bagaimana perasaan Anda dan berapa lama itu akan berlangsung. Menurut pengamatan psikolog, arah yang jelas menenangkan, sedangkan yang tidak diketahui menakutkan.
