Terlepas dari kenyataan bahwa kedokteran telah membuat kemajuan besar dalam beberapa dekade terakhir, masih ada penyakit yang tidak dapat disembuhkan oleh dokter. Sangat wajar untuk takut sakit dengan salah satu dari mereka, tetapi ketika rasa takut tersebut menjadi obsesif dan sangat kuat, hal itu berdampak buruk pada perilaku dan kesehatan orang tersebut.
Cara untuk memerangi fobia
Sangat penting bahwa seseorang yang menderita hipokondria, yaitu ketakutan obsesif akan sakit, menyadari bahaya yang ditimbulkan oleh fobia semacam itu. Pertama-tama, si hipokondria sendiri menghadapi masalah. Dia mulai tersiksa oleh ketakutan yang sia-sia, memperburuk keadaan sistem sarafnya dan membawa dirinya ke stres serius. Hal ini tentu saja dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Juga, orang-orang dekat menderita, yang sering harus mendengarkan keluhan dan menanggung depresi berkepanjangan dan gangguan saraf yang teratur.
Jika penyakitnya berkembang, hipokondria mulai meresepkan obat untuk dirinya sendiri, menggunakan semua obat berturut-turut dan secara serius merusak kesehatannya. Seseorang harus memahami apa yang mengancam ini.
Jika Anda menghadapi masalah seperti itu, Anda tidak hanya perlu memahami bahwa penting untuk menyingkirkannya, tetapi juga untuk memilih opsi yang sesuai untuk pertarungan. Mulailah mengawasi apa yang Anda baca dan program apa yang Anda tonton. Buang semua majalah, buku, acara TV, film, serial TV, forum, situs, yang tema utamanya adalah kedokteran. Cobalah untuk menemukan hobi yang jauh dari pertanyaan seperti itu.
Saat menghadapi serangan rasa takut, cobalah mengalihkan perhatian Anda. Pergi ke teater, jalan-jalan dengan teman lebih sering, lakukan yoga atau olahraga ringan yang menyenangkan, jalan-jalan, bersenang-senang.
Cara menghilangkan rasa takut akan penyakit yang tidak dapat disembuhkan
Penderita hipokondria tidak hanya takut sakit, tetapi juga mulai mencari gejala kanker, AIDS, dll. Jika Anda mendapati diri Anda melakukan hal ini, segera "sela" dia dan mulailah mencari tanda-tanda kesehatannya. Lakukan tes untuk mengetahui bahwa Anda tidak sakit dengan penyakit yang tidak dapat disembuhkan, dan pada gejala pertama peningkatan rasa takut, ingatkan diri Anda akan hal ini.
Gunakan afirmasi berbasis kesehatan. Anda dapat mengulangi frasa: "Saya sehat", "Tubuh saya kuat dan kuat", "Saya merasa sangat baik", "Saya memiliki kekebalan tinggi".
Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat memecahkan masalah sendiri, jangan khawatir atau khawatir tentang hal itu. Carilah bantuan dari dokter yang berpengalaman - spesialis yang baik pasti akan menyarankan cara untuk memecahkan masalah khusus Anda dan meresepkan pengobatan individual.
Terapkan gaya hidup sehat sepenuhnya dan ingatkan diri Anda bahwa Anda memimpinnya segera setelah fobia kembali. Berhenti merokok dan alkohol, jaga pola makan Anda, berikan tubuh Anda aktivitas fisik ringan.
