Takut dokter adalah salah satu fobia khas zaman kita. Alasan untuk ini sangat berbeda: seseorang sejak kecil takut akan rasa sakit, seseorang menjadi tidak nyaman karena bau medis dan jas putih steril. Tapi kengerian irasional bisa dikalahkan jika Anda menghadapinya dengan bijak. Anda hanya perlu menggunakan layanan dokter.
Penyebab ketakutan
Setidaknya sedikit rasa takut pada dokter, yang menghalangi orang untuk diperiksa pada waktu yang tepat atau mencari pengobatan, ada pada setidaknya sepertiga orang. Ini adalah jenis data yang disebut oleh para psikolog yang menyelidiki masalah tersebut.
Ini tidak bisa disebut aneh, karena akhir-akhir ini, kesalahan medis menjadi alasan yang semakin umum untuk berita atau laporan surat kabar. Tidak dapat dikatakan sama sekali bahwa kasus benar-benar menjadi lebih sering, sebaliknya, sebaliknya. Kedokteran telah membuat kemajuan luar biasa, hari ini penyakit seperti itu disembuhkan, yang di masa lalu dianggap sebagai hukuman mati. Tapi satu kasus sudah cukup untuk membuat rasa takut muncul di kepala saya: bagaimana jika hal seperti ini terjadi pada saya? Harus disadari bahwa ketakutan ini sama tidak beralasannya dengan kepanikan saat melintasi jalur jalan. Ya, kecelakaan memang terjadi, tetapi jika Anda melihat sekeliling dan mengikuti aturan lalu lintas, risiko Anda sangat kecil. Begitu pula dengan para dokter.
Bagaimana menghadapi rasa takut
Bagi sebagian orang, penyebab ketakutan adalah rasa sakit. Ini terutama terjadi ketika datang ke dokter gigi. Mungkin Anda pernah mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan dan secara tidak sadar takut untuk mengulanginya. Tetapi untuk mengatasi ketakutan seperti itu, Anda harus selalu, benar-benar selalu menggunakan anestesi. Ada sangat sedikit bidang kedokteran saat ini di mana anestesi tidak dapat digunakan, dan mereka sangat jarang.
Mengatasi rasa takut saat mengunjungi dokter
Anda menyadari bahwa perlu mengunjungi dokter, tetapi Anda mengerti bahwa Anda takut. Mungkin Anda bahkan menunda kunjungan dengan sekuat tenaga. Sadari ketakutan Anda dan jadwalkan kunjungan ke dokter.
Sebelum menelepon dan membuat janji, dan sebelum pergi ke klinik, jangan minum minuman yang merangsang seperti teh hitam atau kopi. Cobalah bernapas perlahan dan dalam. Ketika orang takut, mereka mulai "menelan udara", otak kekurangan oksigen, dan kepanikan meningkat.
Pikirkan tentang apa yang sebenarnya Anda takuti. Jika Anda disuntik di depan ruang perawatan, coba pikirkan sesuatu yang menyenangkan. Pikirkan tentang liburan terakhir Anda, seks yang menyenangkan, atau malam yang menyenangkan bersama teman-teman. Mimpi. Ingatlah untuk bernapas dalam-dalam dan tenang. Anda tidak bisa terpaku pada kepanikan.
Periksa dengan dokter Anda untuk semua rincian mengenai perawatan Anda. Seringkali, ketakutan muncul dari ketidaktahuan pasien, karena mereka akan melakukan sesuatu dengan Anda, dan Anda bahkan tidak tahu persis apa.
Jika Anda tidak dapat mengatasi rasa takut sendiri, mungkin ada baiknya menghubungi psikolog. Dengan beberapa fobia, seseorang benar-benar tidak dapat mengatasinya sendiri.
