Buku dengan nama yang sama oleh Dale Carnegie ditulis pada pertengahan abad terakhir, tetapi tidak kehilangan relevansinya hari ini. Kecemasan, keraguan, masalah tumbuh seperti bola salju jika Anda tidak tahu cara mengatasinya. Mari kita cari tahu saran praktis apa yang diberikan oleh psikolog yang sangat baik untuk setiap hari.
Itu perlu
Keterampilan introspeksi
instruksi
Langkah 1
Untuk keluar dari kecemasan panik, Carnegie menyarankan untuk mengalihkan perhatian Anda dan mencoba melihat situasi dari luar. Penting untuk mengumpulkan informasi objektif tentang masalah saat ini dan hanya berdasarkan itu untuk membuat keputusan. Ini akan mengalihkan perhatian dari kegembiraan dan membawa hasilnya lebih dekat.
Langkah 2
Jika masalahnya benar-benar serius, saran sederhana patut diikuti. Pikirkan konsekuensi paling mengerikan yang bisa dia timbulkan dan … berdamai dengannya. Pikiran tentang kehilangan uang, pasangan, pekerjaan, dan bahkan kehidupan yang tak terhindarkan membuat syok, tetapi, setelah menerima hasil yang paling tidak menguntungkan sebelumnya, Anda dapat mencoba memperbaiki semuanya dengan kepala dingin.
Langkah 3
Menilai risiko dengan bijaksana. Dua kesimpulan mengikuti dari aturan ini: Anda tidak perlu khawatir tentang kejadian yang tidak mungkin (ketakutan irasional ditangani oleh terapis), tetapi Anda harus menerima hal yang tak terhindarkan.
Langkah 4
Tidak perlu menggerogoti masa lalu, kesalahan, salah perhitungan, kerugian dan masalah yang sudah terjadi tidak perlu dikhawatirkan. Hal yang sama berlaku untuk hal-hal kecil yang sering merusak kehidupan yang cukup bahagia dan sejahtera.
Langkah 5
Agar kegembiraan tidak mengganggu seseorang, memilih sesuai dengan tingkat kepentingannya. Dan, tentu saja, Anda tidak boleh "menyetir" diri sendiri: tidak peduli seberapa sibuknya Anda, Anda tidak dapat menyangkal diri sendiri untuk beristirahat.
