Laju kehidupan semakin cepat setiap tahun, nenek moyang kita tidak pernah memimpikan kelebihan sistem saraf seperti itu. Kami memiliki mekanisme reaksi yang berbeda terhadap rasa takut dan agresi. Dorongan adrenalin mengharuskan tubuh untuk bertindak: berlari, menyerang, atau bertahan. Di dunia modern, kita dipaksa untuk mengalami banyak tekanan setiap hari. Hal ini menyebabkan depresi dan kelelahan. Agar tidak membawa diri Anda ke keadaan seperti itu, cobalah untuk secara kompeten mendekati masalah saraf yang hancur dan tenang pada waktunya.
instruksi
Langkah 1
Pikirkan apakah situasi Anda begitu tragis, misalnya, terlambat masuk kerja? Ketidakhadiran sesaat Anda mungkin tidak diperhatikan. Bahkan teguran yang dituduhkan dari atasan tidak sebanding dengan pengalaman kekerasan seperti itu.
Langkah 2
Ada jalan keluar dari situasi apa pun. Anda tahu persis apa yang harus dilakukan untuk menghindari masalah, Anda hanya perlu berpikir. Lagi pula, Anda memiliki banyak hal lain yang lebih penting untuk dilakukan untuk menghabiskan waktu Anda mengkhawatirkan. Jika Anda masih terlambat untuk rapat, Anda dapat menggunakan taksi atau transportasi alternatif lainnya. Hubungi rekanan melalui telepon, peringatkan bahwa Anda terlambat. Jika Anda terlambat, maka Anda harus meminta maaf, menunjukkan alasan keterlambatannya.
Langkah 3
Lebih sering daripada tidak, seseorang berusaha untuk memecahkan masalah, dan tidak khawatir tentang kejadiannya.
Langkah 4
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri sendiri sehingga Anda tidak khawatir tentang sesuatu yang tidak dapat Anda capai. Dalam situasi di mana sedikit bergantung pada Anda, Anda harus membiarkan diri Anda memecahkan masalah yang muncul.
Langkah 5
Cobalah untuk mengatur diri Anda untuk berhasil. Janji temu yang dijadwalkan akan berhasil karena Anda telah melakukan segala kemungkinan untuk mencapai hasil terbaik.
