Robert Waldinger dalam ceramah TED-nya, Apa yang Dibutuhkan untuk Menjalani Hidup yang Bahagia? Pelajaran dari Studi Terpanjang tentang Kebahagiaan”berbicara tentang apa yang membuat hidup kita bahagia dan kesehatan kita kuat.
Sebagian besar anak muda saat ini mendambakan kekayaan dan selebriti. Di masyarakat, stereotip telah berkembang: untuk bahagia, Anda harus bekerja lama dan keras. Dalam studi Harvard, yang dipimpin oleh Robert Waldinger, para ilmuwan melacak orang-orang dari masa remaja hingga usia tua. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk memahami apa yang sebenarnya membuat orang sehat dan bahagia.
Studi Harvard tentang Perkembangan Orang Dewasa adalah studi kehidupan yang paling lama berjalan. Selama 75 tahun, para ilmuwan telah mengamati kehidupan 724 pria, mengajukan pertanyaan tentang pekerjaan, kehidupan pribadi, kesehatan. Kami berbicara dengan mereka, anak-anak dan istri mereka. Kami mempelajari riwayat penyakit, melakukan tes medis. Saat ini, sekitar 60 orang dari 724 orang masih hidup dan berpartisipasi dalam proyek tersebut, sebagian besar berusia di atas 90 tahun. Semua pria yang mengambil bagian dalam penelitian ini memiliki nasib yang berbeda. Seseorang bangkit dari paling bawah, dan seseorang sebaliknya - dari seorang mahasiswa Harvard berubah menjadi pecandu alkohol atau orang yang sakit jiwa.
Pelajaran yang diperoleh para ilmuwan dari penelitian ini bukanlah tentang kekayaan, bukan ketenaran, atau kerja keras. Setelah 75 tahun penelitian, jelas bahwa hubungan yang baik membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat.
Para ilmuwan telah membuat tiga temuan utama tentang hubungan dan peran mereka dalam kehidupan kita.
- Terhubung dengan orang-orang sangat penting, sementara kesepian membunuh. Orang yang berhubungan erat dengan keluarga, teman, kolega hidup lebih lama. Hidup mereka lebih bahagia dan sehat. Sebaliknya, orang yang merasa terisolasi merasa kurang bahagia, kesehatannya memburuk lebih awal, dan umurnya lebih pendek.
- Bukan jumlah kontak dan keberadaan pasangan tetap dalam hidup yang penting. Kualitas hubungan dekat itu penting. Hidup dalam keadaan konflik terus-menerus, dalam mengantisipasi pengkhianatan, dalam kecemburuan bisa lebih berbahaya bagi kebahagiaan dan kesehatan kita daripada perceraian. Hidup dalam istirahat mental melindungi kita. Ketika peserta penelitian berusia 80 tahun, para ilmuwan melihat apa yang mereka katakan tentang hubungan mereka ketika mereka berusia 50 tahun. Ternyata faktor utama dalam kehidupan yang bahagia adalah kepuasan hubungan. Orang yang lebih puas dengan hubungan mereka di usia 50 lebih bahagia dan lebih sehat di usia 80.
- Hubungan yang baik melindungi otak kita. Hubungan yang dekat dan saling percaya dengan orang lain melindungi ingatan kita. Orang-orang yang hubungannya tidak memungkinkan mereka untuk saling mengandalkan mulai mengalami masalah ingatan jauh lebih awal.
Hubungan yang baik bukan berarti tidak ada masalah. Teman, pasangan, dan kolega dapat saling bertengkar. Tetapi jika mereka benar-benar dapat saling mengandalkan dalam situasi yang sulit, perkelahian tidak masalah. Kepercayaan sejati satu sama lain itu penting.
Jadi, selama 75 tahun dalam studi Harvard, para ilmuwan telah menemukan konfirmasi bahwa orang-orang yang tidak mengandalkan prestasi, ketenaran dan kekayaan, tetapi pada hubungan, hidup lebih baik.
Habiskan lebih banyak waktu dengan teman, keluarga, dan kolega. Segarkan kembali hubungan Anda. Hubungi kerabat yang sudah lama tidak berbicara dengan Anda. Jangan sembunyikan kebencian, iritasi, kemarahan - ini mengancam dengan pembalasan yang mengerikan di usia tua: kehilangan ingatan dini, penurunan kesehatan dan kurangnya kebahagiaan. Harus diingat bahwa kehidupan yang bahagia dibangun di atas hubungan yang baik.
