Kebetulan kebencian mengganggu orang yang mudah dipengaruhi untuk waktu yang lama. Alasannya mungkin mengasihani diri sendiri, perasaan tidak adil, kekecewaan pada orang lain. Jika Anda terlalu sering menyinggung orang lain, Anda perlu memperbaiki diri sendiri.
Alasan kebencian
Untuk menghilangkan kebencian, Anda perlu memahami apa esensinya. Seseorang dapat merasakan dendam ketika kepentingannya dilanggar. Dalam hal ini, ia didorong oleh kebencian bahwa batas-batas pribadinya telah dilanggar. Yang penting adalah bagaimana seseorang bertindak dalam situasi seperti itu: apakah dia mencoba membela haknya sendiri atau hanya menarik diri dan mengalami apa yang telah terjadi berulang kali. Dalam kasus kedua, emosi berubah menjadi kebencian.
Kebetulan seseorang tersinggung ketika dia tidak diberi perhatian yang cukup. Dalam hal ini, kita dapat berbicara tentang egosentrisme individu atau harga diri yang terlalu rendah. Dalam kasus pertama, seseorang percaya bahwa segala sesuatu harus berputar di sekelilingnya, dan berharap terlalu banyak dari orang lain. Dan yang kedua, dia sangat membutuhkan persetujuan dan penerimaan dari orang lain dan menderita tanpa menerimanya.
Sangat mudah untuk membuat marah orang yang marah tanpa menyadarinya. Terkadang hal kecil saja bisa membuatnya kehilangan keseimbangan. Kata yang ceroboh, dan terkadang bahkan sebuah petunjuk, dapat merusak suasana hati orang seperti itu untuk waktu yang lama. Mungkin tidak ada cukup optimisme dalam pandangan tentang kehidupan orang yang sensitif. Maka dia harus lebih berkonsentrasi pada momen-momen positif.
Mengatasi dendam
Jika Anda ingin menghilangkan kebiasaan tersinggung, Anda harus terlebih dahulu mengatasi kecurigaan yang berlebihan. Orang yang sensitif tidak hanya mengambil banyak hati, tetapi juga cenderung memikirkan orang lain dan mengambil semuanya secara pribadi. Bersikaplah objektif, berhenti mendramatisir situasi.
Pikirkan tentang kesejahteraan Anda. Menjadi kesal tidak hanya dapat merusak suasana hati Anda, tetapi juga kondisi fisik Anda. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda sendiri, perhatikan pikiran dan emosi Anda. Latih diri Anda untuk berhenti begitu dendam mencoba memasuki hati Anda. Cobalah untuk terlihat kurang sensitif. Jika Anda menunjukkan ketenangan dan kekuatan moral Anda kepada orang lain, hanya sedikit orang yang akan mencoba menyinggung Anda. Seringkali, individu yang rentan menarik sikap negatif dari orang lain. Oleh karena itu, penting untuk menjadi orang yang kuat.
Biasakan diri Anda dengan posisi sosial yang aktif. Cobalah untuk mencari tahu di tempat masalah yang mengganggu Anda. Jangan menumpuk keraguan dan kecurigaan dalam diri Anda. Jika Anda tersinggung oleh kata-kata seseorang, jangan menarik diri, tetapi jelaskan apa yang dia maksud. Anda mungkin salah paham dengannya. Jika minat Anda masih tersinggung, fokuslah bukan pada rasa mengasihani diri sendiri, tetapi pada pemikiran tentang cara memperbaiki situasi atau menolak si pelaku.
