Hidup adalah pergantian pasang surut, baik dan buruk. Namun terkadang peristiwa negatif saling tumpang tindih untuk waktu yang lama. Dalam hal ini, mereka mengatakan bahwa garis hitam telah datang dalam hidup. Untuk berhasil mengatasi masa kesialan, Anda membutuhkan pola pikir yang benar.
instruksi
Langkah 1
Ubah sikap Anda terhadap peristiwa terkini, cari momen positif dalam segala hal. Katakanlah Anda dipecat. Tetapi sekarang Anda memiliki kesempatan untuk menemukan tempat kerja yang lebih cocok dengan gaji yang baik, peluang karir dan tim yang ramah. Biarkan pemecatan menjadi awal Anda untuk hidup baru!
Langkah 2
Perhatikan fakta bahwa garis hitam tidak akan bertahan selamanya, ini hanya kesulitan sementara. Sikap pesimis dapat membayangi bahkan pada peristiwa yang menyenangkan. Dan dia memperkuat kegagalan berkali-kali. Ingat saat-saat cerah dalam hidup Anda lebih sering, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda. Jika pikiran berat masih berlanjut, tantang diri Anda untuk melakukan aktivitas fisik maksimal di gym atau atur pembersihan musim semi di rumah.
Langkah 3
Isi hidup Anda dengan emosi yang hidup dan kesenangan. Temui teman Anda, pergi ke sirkus, taman hiburan, disko, bioskop. Pengalih perhatian yang baik dari pikiran pesimistis dan belanja. Dan jika semua ini tidak cocok untuk Anda, berjalan-jalanlah di taman dan nikmati keindahan alam atau dengarkan musik favorit Anda.
Langkah 4
Temukan hobi untuk diri sendiri. Terapi seni, terapi seni, adalah metode psikoterapi yang sangat populer dan efektif, direkomendasikan untuk depresi, stres, apatis, dan ketegangan saraf. Mulai melukis, mengukir, memahat, menulis puisi, dll. Ini tidak hanya akan mengalihkan perhatian Anda, tetapi juga akan membantu Anda berpikir ulang untuk menemukan solusi atas masalah tersebut.
Langkah 5
Tetap aktif dan ambil tindakan. Hancurkan bilah hitam Anda menjadi beberapa masalah yang lebih kecil. Untuk masing-masing dari mereka, temukan solusi Anda dan mulailah mempraktikkannya. Ingatlah bahwa bahkan jalan terpanjang pun dimulai dengan langkah kecil!
