"Menurunkan berat badan dimulai di kepala" - Anda tidak dapat berdebat dengan pernyataan ini. Anda dapat melelahkan diri sendiri dengan diet dan olahraga sebanyak yang Anda suka, dan tidak mencapai hasil yang dapat diterima dan bertahan lama sampai Anda dapat menyesuaikan diri dengan diri sendiri. Pelatihan otomatis dapat membantu dalam hal ini.
Pelatihan otomatis adalah serangkaian kegiatan dan latihan yang harus mengubah, pertama-tama, alam bawah sadar seseorang. Esensinya terletak pada pengulangan frasa dan pernyataan positif yang disebut afirmasi. Pengulangan berulang mereka mendorong seseorang untuk mengaktifkan kualitas terbaiknya dan dengan demikian membawa hasil yang diinginkan lebih dekat.
Bagaimana itu bekerja"
Ini terjadi karena fakta bahwa frasa tertentu yang diucapkan dari hari ke hari membuat pikiran bawah sadar mengingatnya dan bertindak untuk kebaikan. Mereka yang tidak tahu tentang efek menguntungkan dari self-hypnosis juga menyarankan kepada diri mereka sendiri … tetapi sebaliknya. Tidak, tidak ada yang mencoba memaksakan dirinya untuk makan banyak, menambah berat badan, bergerak sedikit dan, akibatnya, jatuh sakit. Tetapi penghinaan dan celaan tanpa akhir yang ditujukan kepada diri sendiri juga tidak dapat membawa manfaat apa pun.
Bahkan sikap terhadap makanan harus positif. Makan tanpa kesenangan, mencela diri sendiri untuk setiap bagian yang dimakan, memarahi produk itu sendiri - ini tidak berguna. Penting untuk meyakinkan diri sendiri bahwa makanan adalah berkah, tidak disimpan dalam lemak, itu terutama merupakan sumber energi, vitamin, zat yang diperlukan untuk tubuh.
Bagaimana melakukan pelatihan otomatis di rumah
Setelah memutuskan untuk memberi tahu tubuh Anda cara mulai menurunkan berat badan, Anda harus memilih waktu dan tempat yang paling nyaman untuk ini. Untuk meditasi, kesendirian dan relaksasi, relaksasi otot mutlak diperlukan. Cara terbaik adalah melakukan ini dua kali sehari, sebelum tidur dan segera setelah tidur. Dalam keadaan "batas" ini, tubuh akan lebih rentan terhadap sugesti.
Selanjutnya, Anda harus membuat semacam "doa untuk menurunkan berat badan", frasa yang akan Anda ulangi setiap saat. Mereka dapat ditulis, dipelajari, tetapi yang utama adalah menyusunnya dengan benar dan kompeten. Ada banyak afirmasi seperti itu, tetapi Anda bisa membuat sendiri. Hal utama adalah bahwa semua frasa di dalamnya membawa hal positif, menyampaikan cinta Anda pada diri sendiri dan tubuh Anda, keyakinan pada hasil positif.
Harus dalam "doa" ini dan kata-kata tentang pendidikan mandiri. Hanya mengulangi "Saya menurunkan berat badan, menurunkan berat badan.." tidak ada gunanya. Penting tidak hanya untuk menyesuaikan diri, tetapi juga untuk mengingat tentang gaya hidup dan nutrisi yang sehat. Mantra-mantra yang dibacakan bukanlah mantra-mantra sihir, itu hanyalah sebuah cara untuk membantu tubuh menyingkirkan segala sesuatu yang begitu menghalanginya.
Apa yang tidak dilakukan
Ingatlah bahwa partikel "tidak" tidak terbaca selama pelatihan otomatis. Itu tidak bisa digunakan dalam mantra. Bukan “Saya tidak mau makan”, tetapi “Saya hanya butuh sedikit makanan”, dan seterusnya. Seharusnya tidak ada penolakan.
Dan lupakan kata "menurunkan berat badan"! Apa arti asli dari kurus? Itu benar - buruk. Menurunkan berat badan berarti semakin buruk. Bahkan jika seseorang tidak mementingkan kata ini dalam pikirannya, tubuhnya tidak mengetahui hal ini. Dan dia sepenuhnya benar, tidak ingin menyerah pada pesan seperti itu. Bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menjadi langsing, cantik, muda, sehat - ini adalah tujuan mereka yang memutuskan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, kehilangan beban yang tak tertahankan, dan menemukan sosok yang ideal.
