Seringkali kita melupakan hal-hal penting. Pergi ke toko, kita lupa daftar belanja, pergi ke tempat lain, kita lupa mengapa kita pergi sama sekali. Ini cukup sering terjadi. Bagaimana kita bisa mengingat yang terlupakan?
Untuk mengingat sesuatu, gunakan asosiasi, kumpulkan pemikiran di kepala Anda, gulir melalui jalan yang telah Anda lakukan.
Memori visual akan banyak membantu. Misalnya, jika Anda lupa nama jalan, lalu melihat pot bunga, Anda mungkin ingat bahwa nama jalan itu Bunga. Ini adalah asosiasi.
Sangat sering kita terburu-buru di suatu tempat dan tidak dapat menemukan kunci apartemen, kita tidak ingat di mana mereka diletakkan. Untuk mengingat, kami menggunakan metode "Kusut". Kami secara mental melepaskan peristiwa secara berurutan, apa yang Anda lakukan ketika Anda tiba di rumah, ketika Anda membuka pintu. Tinjau kembali peristiwa-peristiwa ini dalam pikiran Anda dan gulir melalui mereka dalam memori Anda. Tidak selalu mungkin untuk melakukan ini segera, terkadang Anda perlu mengalihkan perhatian Anda dan memulai dari awal lagi setelah beberapa menit. Jika Anda melakukan latihan ini sepanjang waktu, itu akan segera menjadi jauh lebih mudah.
Latihan yang sama akan membantu Anda menelusuri peristiwa dalam memori jika Anda melakukannya sebelum tidur. Setiap kali secara mental, putar ulang di kepala Anda apa yang telah Anda lakukan sepanjang hari secara berurutan.
Dan ingat bahwa agar ingatannya baik, Anda perlu merawat diri sendiri dengan hati-hati, istirahat yang berkualitas, jangan menyalahgunakan alkohol dan jangan merokok. Mereka juga memenuhi otak dengan oksigen dengan baik dan memiliki efek menguntungkan pada memori berjalan di udara segar. Dan pelatihan otak yang konstan akan membuat ingatan Anda jauh lebih baik.
