Banyak orang percaya bahwa kopi dapat memberikan keceriaan sepanjang hari. Mungkin memang demikian, tetapi kita tidak boleh melupakan sifat-sifat negatifnya. Kopi meningkatkan tekanan darah dan juga membuat ketagihan. Untungnya, ada banyak cara lain untuk mendapatkan dorongan semangat.
Diperlukan
Lampu, musik, suplemen alami, vitamin, biji-bijian, pengendalian diri
instruksi
Langkah 1
Saat Anda bangun, buka mata Anda secara perlahan. Di malam hari, pikirkan tentang apa yang akan membangunkan Anda saat fajar. Hilangkan kemungkinan dering alarm yang keras. Deringnya bisa merusak sepanjang hari. Lagu favorit Anda, yang volumenya akan meningkat secara bertahap, sangat ideal.
Langkah 2
Memberikan penetrasi cahaya yang seragam. Cahaya memiliki efek menguntungkan pada tubuh, masing-masing, kegelapan menghilangkan kekuatan seseorang. Jangan tutup gorden di malam hari. Saat pagi tiba, ruangan akan dipenuhi cahaya, mengisi Anda dengan keceriaan.
Langkah 3
Belajarlah untuk mengelola emosi Anda. Buang pikiran buruk, tinggalkan pikiran baik. Tingkat energi akan turun jika Anda mengalami stres, kecemasan, dan emosi negatif lainnya. Pesimisme itu melelahkan, jadi cobalah untuk melihat sisi positif dari segala sesuatu.
Langkah 4
Kejutkan diri Anda dengan sesuatu yang baru setiap hari. Buat perubahan pada jadwal Anda. Kebosanan dan melankolis mengurangi keadaan pikiran yang ceria. Hindari hal-hal yang tidak menyenangkan bagi Anda.
Langkah 5
Makan lima kali sehari, tapi sedikit demi sedikit. Untuk mencerna porsi kecil, tubuh tidak akan menghabiskan banyak energi, yang berarti energi dan suasana hati yang baik disediakan sepanjang hari.
Langkah 6
Sertakan biji-bijian dalam diet Anda. Mereka mendukung efisiensi dan semangat yang baik. Berbagai aditif alami memiliki efek yang sangat baik. Ini adalah bee pollen, ginseng, radiola merah muda, dll.
Langkah 7
Beli vitamin kompleks. Ambil kursus. Ini diperlukan jika tubuh tidak menerima jumlah vitamin dan mikro yang cukup selama nutrisi normal.
