Karakter yang terlalu jinak, ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak" sering mengarah pada hasil yang menyedihkan - orang-orang mulai menggunakan orang seperti itu, memanggilnya "kain", "bumpkin" dan julukan ofensif lainnya. Jika Anda juga terus-menerus mematuhi, tidak memiliki hak untuk memilih, situasi saat ini membebani Anda, inilah saatnya untuk beralih ke tindakan tegas yang mengubah pengaturan posisi yang biasa.
Itu perlu
- - cermin;
- - berlangganan kolam renang atau gym.
instruksi
Langkah 1
Analisis situasinya, jawab sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: apakah sulit bagi Anda untuk menolak seseorang? Apakah Anda menganggap diri Anda terlalu lembut, jinak? Apakah orang-orang di sekitar Anda mengetahui hal ini dan memanfaatkan ciri kepribadian Anda? Apakah Anda bahkan memberikan janji yang sulit dan berusaha untuk memenuhinya dengan segala cara, terkadang merugikan diri sendiri dan keluarga Anda? Jika Anda menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan ini, situasinya memang sangat serius.
Langkah 2
Belajarlah untuk menolak dengan bijaksana. Saat Anda melihat situasi spesifik Anda, temukan alasan yang mencegah Anda untuk mengatakan tidak. Kemungkinan besar, ini adalah ketakutan menyinggung seseorang, pemikiran bahwa dia tidak akan mampu mengatasinya tanpa bantuan Anda, dll. Faktanya, semua kepercayaan ini hanya sebagian benar. Pemohon selalu dapat menemukan jalan keluar lain dari situasi tersebut - misalnya, beralih ke orang lain. Adapun kebencian, kemungkinan besar, itu akan terjadi, tetapi jika pemohon adalah teman atau orang dekat Anda, maka dia, kemungkinan besar, akan mengerti bahwa Anda tidak berkewajiban untuk terus-menerus menyenangkannya, bahwa Anda dapat memiliki urusan Anda sendiri. dan masalah.
Langkah 3
Katakan tidak dengan alasan penolakan yang sangat kuat. Sebagai permulaan, Anda bisa berlatih di depan cermin. Penolakan Anda seharusnya terdengar tegas, tidak bersalah atau marah. Ingatlah bahwa Anda belum menandatangani kontrak kerja dan memiliki hak untuk menggunakan waktu pribadi Anda atas kebijaksanaan Anda sendiri.
Langkah 4
Menolak seseorang, jangan membuat alasan, karena Anda belum menjanjikan apa pun kepada siapa pun. Jika seseorang mulai memanipulasi Anda dan menjadi marah, bertanya mengapa Anda tidak ingin atau tidak dapat memenuhi permintaannya, tanyakan mengapa Anda harus melakukan ini?
Langkah 5
Berlatih menjadi kuat pada hal-hal kecil. Apakah seseorang karena kebiasaan meminta Anda untuk meminjam uang? Jawab bahwa keuangan Anda sedang ketat sekarang. Apakah Anda bosan dengan dialog tanpa akhir dengan kenalan yang banyak bicara? Katakan bahwa Anda kekurangan waktu dan harus pergi, dll. Dengan belajar menyangkal hal-hal kecil, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk mengatakan tidak dalam situasi yang lebih serius.
Langkah 6
Bangun harga diri Anda. Mengatakan "tidak" biasanya takut pada orang terkenal yang tidak percaya diri. Didik diri sendiri, temukan hobi yang menarik, daftar kursus apa pun, beli langganan kolam renang atau gym, dll. Jadikan hidup Anda kaya dan menarik sehingga Anda tidak punya waktu untuk memenuhi keinginan dan keraguan orang lain tentang kebenaran keputusan yang dibuat.
Langkah 7
Tentu saja, setelah Anda belajar mengatakan tidak, Anda tidak harus selalu melakukannya. Siap membantu teman Anda, orang yang Anda cintai dan hanya orang asing - ketika Anda benar-benar membutuhkannya. Tetapi bersiaplah untuk menolak jika rencana calon bertentangan dengan niat dan kepentingan Anda.
