Stres adalah kejutan bagi tubuh. Secara umum dapat diterima bahwa penyebab stres paling sering adalah fenomena negatif, seperti kurang istirahat, jadwal kerja yang padat, peristiwa menyedihkan, dan sejenisnya. Tetapi momen-momen positif, sangat cerah dan berkesan, juga dapat dianggap sebagai faktor stres. Mereka memiliki efek positif pada seseorang, tetapi mereka masih menyebabkan stres.
Penyebab utama stres
Uang
Psikolog yang telah mempelajari stres telah memperhatikan bahwa komponen keuangan hampir selalu di tempat pertama. Ini bisa berupa kekurangan atau keuntungan uang, kehilangan atau keuntungan mendadak, hutang, pinjaman, atau kekurangan pendapatan secara teratur. Biasanya, stres meningkat ketika seseorang mencoba melakukan sesuatu, tetapi upaya itu tidak berhasil.
Karier
Ini juga salah satu alasan utama, sumber stres yang konstan, baik positif maupun negatif. Tanggung jawab, proyek, interaksi dengan rekan kerja, bos dan bawahan, kemajuan karir … Daftar masalah cukup panjang. Seringkali orang juga membebani diri dengan pekerjaan.
Kesehatan
Kurangnya kekuatan, nada berkurang, kelebihan berat badan dan upaya yang gagal untuk menurunkan berat badan, serta berbagai penyakit, nyata atau imajiner: semua ini membuat orang sangat cemas. Biasanya, stresor yang paling parah adalah penyakit atau cedera. Ini juga termasuk perasaan aman sendiri.
Tutup orang
Sayangnya, konflik keluarga tidak jarang terjadi. Ini juga termasuk masalah membesarkan anak, kehamilan, perceraian.
Cukup dekat dengan poin sebelumnya adalah masalah hubungan pribadi seseorang. Teman dan orang yang dicintai, pertengkaran dan rekonsiliasi dengan mereka, pesta yang menyenangkan dan perasaan kesepian. Di sini, bagaimanapun, biasanya ada lebih banyak penyebab positif dari stres daripada yang negatif.
Masalah sendiri
Biasanya, seseorang mengalami stres ketika mencoba menenangkan diri, misalnya, mengatasi kebiasaan buruk, mempelajari sesuatu yang baru, atau mendapatkan lebih banyak kendali atas hidupnya sendiri. Itu tidak selalu keluar dengan mudah, tetapi selalu menambah momen stres dalam hidup.
Paparan stres
Apa pun penyebab stres, itu tetap memengaruhi seseorang persis sejauh dia sendiri mengizinkannya. Misalnya, bagi seseorang, memasuki universitas adalah peristiwa besar dalam hidup, itu adalah sukacita besar. Dan untuk yang lain - sesuatu yang jelas. Secara alami, orang kedua akan mengalami lebih sedikit stres. Dengan demikian, aturan utama untuk bekerja dengan faktor-faktor stres adalah memahaminya. Stres tergantung pada pemikiran, dan seseorang memiliki kekuatan untuk mengendalikannya.
Penyebab stres tidak selalu terletak di luar. Manusia adalah sistem yang kompleks, Freud dengan sadar membandingkan segala sesuatu yang bertarung dalam satu kepribadian dengan panci air mendidih. Banyak tekanan lahir dari imajinasi yang terlalu liar, penyebabnya mungkin tidak ada dalam kenyataan. Ini terjadi ketika seseorang cenderung salah mengartikan segalanya atau tidak mengetahui detail situasinya.
Harus dipahami bahwa bahkan stres negatif tidak selalu merupakan hal yang buruk. Melalui cobaan dan mengatasi masalah, orang tumbuh dan menjadi lebih berkembang sebagai individu.
