Stres, stres di tempat kerja, pekerjaan rumah tangga - semuanya bola salju. Dan TV meremukkan dengan berita negatif. Dan orang itu menjadi mudah tersinggung, agresif atau, sebaliknya, cengeng, rusak karena hal-hal sepele, dan kemudian dia sendiri kemudian mencela dirinya sendiri karena kelemahan sesaat. Pelecehan diri menyebabkan stres lagi. Bagaimana cara keluar dari lingkaran setan ini?
Betapa sulitnya menjadi tenang
Dokter membunyikan alarm: jumlah neurosis terus meningkat, dan sebagian besar populasi dunia berada di ambang norma kesehatan mental. Ritme kehidupan di megalopolis semakin cepat, setiap hari daftar rencana yang tidak direalisasi bertambah, memicu kompleks inferioritas, yang menyebabkan gangguan saraf.
Semakin sedikit orang di sekitar yang tenang dan mampu mengendalikan emosinya. Dan jika orang-orang di sekitar mereka jujur dengan diri mereka sendiri, mereka mengakui: paling sering orang-orang yang beruntung ini sama sekali tidak "berdarah dingin", tetapi hanya belajar mengendalikan diri. Artinya orang lain juga bisa memahami ilmu ini. Selain itu, emosi negatif benar-benar menghancurkan, menyebabkan sejumlah penyakit serius. Dan kemampuan untuk "melepaskan tenaga" tanpa berteriak dan menimbulkan pukulan moral, sebaliknya, meningkatkan sifat kekebalan tubuh.
Ekstrem merusak
Psikolog menyebut pencarian "jalan emas" sebagai salah satu syarat utama untuk menemukan ketenangan pikiran. Memang, pengamatan sederhana menunjukkan bahwa baik pemalas maupun pecandu kerja sama-sama tidak bahagia; dan egois dan altruis. Anda harus mencintai pekerjaan Anda untuk menjadi sukses dalam profesi. Tapi jangan menjadi fanatik di tempat kerja. Jika tidak, orang-orang di sekitar Anda akan dengan cepat terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda siap untuk mengambil tanggung jawab mereka, dan akan mulai menggunakannya secara aktif. Dan segera beban itu akan menjadi sangat tak tertahankan, Anda akan mulai menghancurkan rekan-rekan Anda, dan mereka terkejut untuk memastikan bahwa Anda tidak sama, tidak sama.
Terkadang cukup untuk secara ketat menetapkan ruang lingkup tugas Anda, dan pekerjaan itu tidak akan menjadi kerja keras. Nah, dan jika Anda telah melakukan sesuatu selain bisnis Anda sendiri atau tidak berhasil dengan tim sama sekali, lebih baik untuk mengubah segalanya: cepat atau lambat bisnis yang tidak dicintai akan "habis". Dan jika Anda tinggal, rencanakan hari Anda dengan benar. Kurangi omong kosong, gosip, lebih banyak perbuatan nyata. Anda akan berhasil dalam segala hal, Anda akan senang dengan diri sendiri, dan bos akan memperhatikan antusiasme kerja Anda.
Sekali lagi - tidak ada overdosis! Beristirahatlah sepenuhnya, jika tidak, Anda tidak akan membantu bisnis, dan keluarga akan menderita, dan kesehatan akan gagal. Kami tidak cukup tidur di malam hari, tetapi ada kesempatan untuk tidur siang di bus atau kereta - manfaatkan. Baca buku pegangan tentang pelatihan otomatis, ada banyak rekomendasi yang berguna.
Luar biasa sudah dekat
Namun seringkali transportasi itu sendiri menjadi sumber neurosis. Jika ini melewati batas, Anda perlu mencari pekerjaan yang lebih dekat ke rumah.
Banyak yang tidak tahu bagaimana membagikan pengalaman mereka, takut untuk membuka diri, mengumpulkan hal-hal negatif dalam diri mereka, yang penuh dengan ledakan emosi yang hampir tak terhindarkan. Tetapi ada layanan khusus: saluran bantuan, psikolog, di mana mereka akan memberikan nasihat profesional atau setidaknya hanya mendengarkan. Luangkan waktu Anda untuk ini.
Olahraga adalah outlet paling alami untuk akumulasi negatif. Pilihan: pondok musim panas, jalan-jalan di hutan, memancing, berbelanja. Hanya perubahan pemandangan: mereka naik kereta, di kapal uap dan menggulungnya ke mana pun mereka melihat. Kami berbicara dengan orang-orang, mendengarkan cerita mereka dan menarik napas lega: dibandingkan dengan masalah mereka, masalah Anda adalah hal-hal kecil dalam hidup!
