Kita semua tahu perasaan menyesal tentang masa lalu. Itu muncul secara berkala dalam hidup kita. Ada orang yang berhasil menghadapinya dan terus melangkah maju. Namun ada juga banyak yang terpaku teguh pada masa lalunya, sementara kehilangan masa kini.
Tidak perlu menyesali perbuatan yang tidak sempurna, kata-kata yang diucapkan atau tidak diucapkan, dan perbuatan yang tidak pantas. Karena perasaan ini menghalangi kita untuk berkembang, mencapai tujuan dan memenuhi keinginan. Itulah mengapa perlu untuk melepaskan penyesalan. Dan beberapa cara efektif akan membantu melakukan ini.
Lepaskan dan bakar
Bagaimana cara berhenti menyesali? Banyak psikoterapis menawarkan metode yang cukup efektif. Anda perlu menyisihkan setidaknya satu minggu dalam jadwal Anda. Selama tujuh hari, hanya hal negatif yang harus diingat. Tunjukkan kejujuran tertinggi dan tulis di buku catatan semua tindakan dan kata-kata yang ternyata bodoh dan negatif.
Catat semua pikiran negatif. Tuliskan apa yang Anda pikirkan selama saat-saat tersulit dalam hidup. Catat semua perbuatan buruk dan janji yang tidak terpenuhi yang dibuat. Bakar buku catatan Anda di akhir minggu, lepaskan masa lalu Anda, dan berhenti menyesali kesempatan yang hilang.
Masih akan datang
Untuk berhenti menyesali peluang yang terlewatkan, Anda perlu memahami bahwa itu tidak hanya ada, tetapi akan terus ada di masa depan. Selalu ada ruang untuk peluang dalam hidup. Hal utama adalah memperhatikan mereka tepat waktu. Menyesali masa lalu jauh lebih sulit dilakukan.
Jauh lebih penting untuk membuat keputusan yang tepat ketika kesempatan baru muncul dalam hidup Anda. Bagaimana cara melakukannya? Keputusan mana yang dapat dianggap benar? Menurut psikolog, pilihan akan tepat jika didasarkan pada minat dan keinginan Anda sendiri.
Anda hanya perlu memahami bahwa kesempatan yang terlewatkan bukanlah siksaan. Kegagalan, masalah, dll. tidak menunggu Anda. Ini hanya kasus yang terlewatkan. Selain itu, besok kesempatan baru mungkin muncul yang akan membawa lebih banyak kegembiraan ke dalam hidup Anda.
Kendalikan pikiranmu sendiri
Dalam kebanyakan kasus, kita tidak dapat mengendalikan pemikiran kita sendiri. Perhatian terus-menerus melompat dari satu pikiran ke pikiran lain. Karena itu, kita sering mulai memikirkan kegagalan masa lalu. Dan justru karena ini, kami berhenti memperhatikan peluang baru.
Anda tidak bisa menyesali masa lalu. Karena kesalahan perasaan ini, seseorang berisiko jatuh ke dalam lingkaran setan.
Untuk berhenti mengingat kegagalan masa lalu, Anda perlu mengendalikan pikiran Anda, mengembangkan kecerdasan emosional. Setiap kali Anda mulai mengingat kesalahan yang Anda buat di masa lalu, tarik diri Anda kembali dan kembali ke masa sekarang.
Jangan lupa latihan
Mulai perencanaan. Gambarkan dengan hati-hati urusan, tugas, tujuan, keinginan Anda. Menurut psikolog, membuat daftar tugas dapat membantu Anda mengatasi keluhan dan masalah masa lalu.
Kita harus hidup di masa sekarang. Jauh lebih sulit, karena Anda harus membuat keputusan dan menghadapi kesalahan dan kegagalan. Tapi inilah yang akan membantu membuat hidup Anda lebih bahagia.
Saran, tentu saja, bagus. Tapi mereka tidak bekerja jika tidak ada latihan. Penyesalan tentang masa lalu hanya akan hilang ketika Anda mengambil tindakan. Sering-seringlah mengingatkan diri Anda bahwa Anda hidup di sini dan sekarang, bukan di masa lalu. Anda bahkan dapat berdiri di depan cermin dan berjanji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan lagi menyesali peluang dan perbuatan yang terlewatkan.
Dalam kasus yang paling maju, pelatihan akan membantu. Ketika tubuh lelah, tidak ada energi yang tersisa untuk kenangan dan penyesalan. Semua pikiran menguap dari kepala.
