Orang sering tidak ingin meninggalkan masa lalu. Lagi pula, dalam periode waktu inilah mereka merasa baik. Banyak peristiwa yang mengisi hari-hari dengan penuh makna. Sekarang mungkin untuk kembali ke waktu seperti itu hanya dalam ingatan. Ini membawa rasa sakit bagi seseorang.
instruksi
Langkah 1
Jika peristiwa dikaitkan dengan kehilangan orang yang dicintai, jangan mencoba melupakannya. Anda tidak akan berhasil. Jangan mencari yang bersalah dan, terlebih lagi, jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi. Memperbaiki kesalahan dan menyalahkan diri sendiri tidak tepat di sini.
Langkah 2
Biarkan diri Anda bersedih. Tentukan kerangka waktu di mana Anda dapat membiarkan diri Anda berduka tentang apa yang terjadi. Selama waktu ini, jangan menyimpan emosi dalam diri Anda. Mengeluh ke orang, menangis, memukul dinding dan bantal. Berikan kebebasan pada emosi Anda. Setelah tenggat waktu berakhir, kembalilah ke kehidupan yang memuaskan.
Langkah 3
Atur transisi formal ke kehidupan baru. Atur pesta teh atau makan malam. Ajak teman atau keluarga ke sana. Biarkan itu menjadi perayaan kecil perpisahan dengan kehidupan masa lalu. Sekarang Anda memiliki periode baru di mana tidak ada lagi rasa sakit.
Langkah 4
Jangan mengingat masa lalu. Dengan demikian, Anda akan kembali ke sana lagi dan lagi. Lebih baik bayangkan masa depan seperti yang Anda inginkan. Jika Anda terbiasa memikirkan masa lalu, maka pada awalnya akan sulit bagi Anda untuk beralih. Tetapi beberapa minggu latihan akan berhasil.
Langkah 5
Tetap sibuk. Kuasai profesi baru atau tingkatkan keterampilan yang sudah dipilih. Kelas memaksa Anda untuk membenamkan diri dalam bisnis dengan kepala Anda dan tidak memberi Anda kesempatan untuk bersedih. Keterampilan baru mengisi hidup Anda dengan makna, sehingga menggantikan masa lalu. Hal utama adalah bahwa aktivitas yang dipilih sesuai dengan keinginan Anda.
Langkah 6
Pikirkan kembali saat Anda menikmati hidup dan membawa diri Anda kembali. Lakukan apa yang menginspirasi Anda, bertemu orang baru, tersenyum. Jadikan setiap hari baru lebih cerah dari masa lalu.
