Masa lalu adalah masa yang telah berlalu dan tidak akan terulang kembali. Tetapi mungkin ada orang dan peristiwa yang sangat saya sukai, yang mengisi semuanya dengan makna. Dan jika ini tidak terjadi hari ini, saya ingin melihat ke belakang. Tetapi kembali hanya mungkin dalam pikiran, dan itu menyakitkan.
instruksi
Langkah 1
Jika sesuatu yang sangat sulit telah terjadi, misalnya, kematian orang yang dicintai, perpisahan, tidak perlu mencoba melupakan semuanya dalam sekejap, ini tidak mungkin. Insiden seperti itu menyiksa seseorang, tetapi penting untuk mempersingkat durasinya. Yang paling penting adalah berhenti mencari kesalahan Anda, jangan berpikir bahwa Anda bisa mencegah semuanya. Tidak perlu memperbaiki kesalahan, cari di mana Anda salah. Bahkan di saat berkabung, jangan pikirkan partisipasi Anda dalam acara ini.
Langkah 2
Luangkan waktu untuk diri sendiri untuk bersedih. Seseorang akan memberi diri mereka hanya seminggu, seseorang - sebulan atau setahun. Pada saat ini, berduka, menangis, mengeluh kepada orang lain. Emosi harus dibuang, bukan disimpan dalam diri sendiri. Anda bisa berteriak, menyalahkan seseorang dari masa lalu, Anda bahkan bisa memukul dinding atau bantal. Ekspresikan perasaan ini dengan cara apa pun yang aman bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Tetapi setelah periode ini, Anda harus melupakan semua ini. Putuskan bahwa setelah waktu yang ditentukan berlalu, Anda tidak akan lagi menderita, tetapi terus menjalani kehidupan yang memuaskan.
Langkah 3
Lakukan upacara "awal periode baru". Itu bisa apa saja, mulai dari pesta teh hingga perjamuan besar. Itu hanya ritual yang memisahkan masa lalu dari masa kini. Anda dapat melakukannya dengan orang yang dicintai atau sendirian. Yang penting adalah memutuskan bahwa tidak akan ada lagi rasa sakit. Dan ini adalah cara Anda sendiri untuk memfasilitasi transisi ini. Lakukan semuanya dengan penuh pertimbangan, dengan penuh kesadaran. Ucapkan selamat tinggal pada masa lalu, terima kasih untuk yang buruk dan yang baik. Dan pergi ke depan.
Langkah 4
Anda tidak perlu lagi mengingat apa yang telah berlalu. Setiap kali memori kembali ke peristiwa yang telah terjadi, kembalilah. Alihkan perhatian Anda ke sesuatu. Lebih baik muncul dengan gambaran indah tentang masa depan yang bahagia dan terus bergerak ke sana saat kenangan merangkul. Pada awalnya sulit untuk melakukan ini, tetapi pengalaman akan membantu, dan setelah tiga minggu semuanya akan mudah.
Langkah 5
Gunakan waktumu. Pekerjaan atau hobi tidak menyisakan waktu untuk khawatir. Tapi pilihlah aktivitas yang Anda sukai. Nikmati apa yang Anda lakukan, benamkan diri Anda di dalamnya agar tidak berpikir negatif. Anda dapat melanjutkan pengembangan Anda dengan mempelajari profesi baru atau menggali lebih dalam profesi lama Anda, meningkatkan keterampilan Anda. Pengetahuan baru menggantikan masa lalu, mereka mengisi masa kini dengan makna.
Langkah 6
Pikirkan kembali diri Anda di masa muda Anda. Biasanya orang yang aktif dan ceria, seiring waktu, kehilangan emosi dan semangat hidup mereka. Temukan diri Anda yang lama, lanjutkan aktivitas yang menginspirasi Anda, mulailah berkomunikasi dengan orang baru. Memasuki kehidupan baru, Anda perlu tersenyum, memancarkan kegembiraan, sehingga setiap hari berikutnya lebih cerah dari yang sebelumnya.
