Sindrom kecemasan umum terjadi pada banyak orang. Tingkat kepercayaan batin berbeda untuk setiap orang, dan itu terjadi ketika harapan kegagalan dalam beberapa hal penting bagi kita benar-benar berlebihan, maka kita harus menggunakan metode yang berbeda (latihan pernapasan, mengalihkan perhatian, kontak dengan alam, akhirnya).
Tetapi apakah kecemasan dan keracunan yang benar-benar menyakitkan ini dengan "semuanya akan menjadi buruk, dan kecelakaan mungkin terjadi"? Ironi ketidaksadaran dan segalanya - dari masa kanak-kanak, tentu saja. Kecemasan, ketakutan akan kegagalan, ketakutan akan kegagalan, dan kegagalan itu sendiri terkait dengan apa yang disebut hambatan yang telah tertanam dalam diri kita oleh orang dewasa yang signifikan. Ada beberapa larangan utama:
1. Larangan ide. Itu tertanam dalam diri kita jika kita terus-menerus diberi tahu: "Jika Anda tumbuh dewasa, Anda akan mengerti, itu terlalu kecil untuk dipikirkan", "semuanya telah diciptakan untuk Anda", "itu bukan urusan pikiran Anda", dll. Selanjutnya, ia memanifestasikan dirinya sebagai batasan "ide-ide saya tidak berharga."
2. Larangan tindakan. Ini terkait dengan kedutan di masa kanak-kanak: "Jangan menusuk hidungmu, kami akan melakukannya sendiri", "kamu akan memakainya lagi." Mungkin Anda diejek ketika Anda melakukan sesuatu. Di masa dewasa, itu memanifestasikan dirinya sebagai kurangnya motivasi dan kepercayaan diri.
3. Larangan emosi, ekspresi diri. Devaluasi sistematis dari pengalaman masa kecil Anda. Akibatnya, Anda memutuskan untuk tidak menunjukkan diri Anda, untuk menutup. Keterbatasan - Saya tidak penting, saya tidak berharga.
4. Larangan kesuksesan, larangan hidup bahagia. Ini karena promosi penyakit di masa kanak-kanak. Mereka merasa kasihan pada Anda, memberi Anda kehangatan (pada kenyataannya, tidak) ketika Anda sakit, dan keyakinan terbentuk dalam diri Anda bahwa kesuksesan adalah penyakit, hidup bahagia adalah saat buruk. Di sinilah saya melihat di masa dewasa kecemasan tentang kemungkinan kegagalan, tetapi hanya - persepsi kegagalan yang tidak disadari sebagai norma, sebagai setara dengan kebahagiaan.
Jadi apa yang Anda lakukan? Untuk bekerja dengan alam bawah sadar, dalam pembinaan ada berbagai teknik dalam hal ini. NAMUN, fakta bahwa kita mulai melihat, melacak, memperhatikannya memiliki efek terapeutik, dan masalahnya kehilangan kekuatan dan muatannya. Nah, dan tentunya jangan sampai semua ini berujung pada tuduhan orang tua. Tidak, adalah mungkin dan berguna untuk marah kepada mereka, tetapi tidak untuk menyalahkan mereka dengan keras - mereka melakukan segala sesuatu dengan cara yang mereka tahu bagaimana dan dengan cara terbaik pada saat itu. Dan kami memiliki sumber daya dengan ini untuk memahami dan mengatasi semua larangan.
