Pernah bertanya-tanya apa yang membuat seseorang bahagia? Apa yang hilang di otak kita untuk membuat kita merasa senyaman mungkin? Ternyata ahli saraf telah lama memutuskan hal-hal yang dapat dilakukan untuk membuat diri Anda lebih bahagia.
Beberapa tahun yang lalu, para ilmuwan menemukan bahwa mengejar kebahagiaan adalah aktivitas terpenting bagi seseorang. Untuk memahami hal ini, lebih dari 10 ribu orang diwawancarai. Ternyata, bahkan makna hidup lebih jarang dicari.
Musik, senyum, dan kacamata hitam
Apa yang membuat kita bahagia? Mendengarkan musik, kita mengingat peristiwa tertentu di jalan kehidupan. Dia dapat menginspirasi kenangan positif dan negatif. Oleh karena itu, perlu untuk memasukkan komposisi yang kita dengarkan ketika kita merasa baik. Berkat ini, Anda dapat dibawa ke masa lalu yang bahagia. Saat pertama kali kita mendengar lagu itu.
Apa yang membuat kita bahagia? Jawabannya cukup sederhana - sebuah senyuman. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa seseorang tersenyum ketika dia bahagia. Namun, ini juga bekerja dalam urutan yang berbeda. Ketika seseorang tersenyum, dia bahagia. Jadi berdiri saja di depan cermin dan mulailah membuat wajah lucu untuk diri sendiri. Merasa seperti Jim Carrey. Dan pastikan untuk tersenyum pada saat yang sama.
Musik membuat seseorang bahagia, tersenyum. Tapi bagaimana kacamata hitam dan kebahagiaan terkait? Itu mudah. Dari sinar matahari yang cerah, seseorang mulai menyipitkan mata. Bagi otak, reaksi seperti itu adalah tanda kecemasan. Kacamata hitam mengendurkan otot-otot di sekitar mata. Dan ini, pada gilirannya, merupakan tanda kesehatan yang bagus untuk otak.
Bukan jalannya yang penting, tapi hasilnya
Apa yang perlu Anda lakukan untuk bahagia? Pikirkan tentang hasilnya. Ketika kita tidak fokus pada tujuan, tetapi pada bagaimana mencapainya, kita segera mulai berpikir tentang kesulitan yang akan kita hadapi. Ini berdampak negatif pada kondisi kita. Kita mulai stres. Dan semakin global tujuannya, semakin tidak nyaman pemikiran tentang cara untuk mencapainya.
Ingin merasa lebih bahagia? Mulailah memikirkan bonus yang akan muncul dalam hidup Anda berkat pelaksanaan tugas. Ini tidak hanya akan memberi Anda kebahagiaan, tetapi juga memotivasi.
Jangan bergantung pada pendapat orang lain
Sangat sering, mengambil tindakan tertentu, kita mulai berpikir apa yang akan dikatakan tetangga, orang dekat, dan orang asing. Dan ini sangat mengganggu kami, tk. sulit untuk menghitung reaksi orang lain.
Apa yang perlu Anda lakukan untuk bahagia? Berhentilah bergantung pada pendapat orang-orang di sekitar Anda. Apa bedanya dengan apa yang penjual pikirkan tentang Anda jika Anda masuk ke toko dengan celana pendek berwarna cerah? Jauh lebih penting adalah bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. Secara alami, Anda selalu dapat mendengarkan sudut pandang orang lain, dan kemudian bertindak sendiri.
Lihatlah situasi dari luar dan jangan menyesal kehilangan keuntungan
Mungkin Anda memiliki konflik panjang dengan seseorang yang dekat dengan Anda. Dan keadaan ini tidak mampu menambah kebahagiaan hidup. Anda menganggap diri Anda benar dan tidak akan membuat konsesi. Lawan menganut pandangan yang sama. Hanya menurut pendapatnya, Anda salah. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu?
Lihat konflik melalui mata penonton yang netral. Putuskan apakah itu layak untuk diperjuangkan? Dan dalam situasi ini, Anda perlu membuat keputusan: berbaikan atau berhenti berkomunikasi sama sekali. Hal utama adalah untuk menyingkirkan masalah. Hanya dalam hal ini Anda akan dapat merasa lebih bahagia.
Mungkin Anda pernah tidak ingin belajar dan karena itu Anda tidak bisa masuk ke universitas yang lebih bergengsi. Mungkin, karena kemalasan, Anda tidak mulai mencari pekerjaan paruh waktu dan tidak berpikir untuk menabung. Tapi semua ini adalah masa lalu. Jangan menyeret semua kegagalan masa lalu bersamamu. Tidak masuk universitas bergengsi, tidak menabung - itu artinya takdir. Pada akhirnya, Anda telah mendapatkan pengalaman.
Alih-alih menarik kesalahan masa lalu dan merasa tidak nyaman pada saat yang sama, renungkan tindakan Anda sendiri. Menarik kesimpulan dan mulai hidup untuk hari ini. Itu akan membuat Anda jauh lebih bahagia.
