Pernahkah Anda memikirkan masalah harga diri rendah untuk waktu yang lama dan bermimpi meningkatkan kepercayaan diri Anda? Beberapa tips akan membantu mengembangkan kepribadian dan harga diri.
Setiap orang adalah individu dan kepercayaan dirinya hanya bergantung pada usaha dan usahanya sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu bekerja pada diri sendiri, yang akan membantu beberapa informasi tentang harga diri. Dengan sendirinya, konsep ini merupakan unsur karakteristik kepribadian. Harga diri yang rendah tidak mengarah pada hasil yang diinginkan dalam hidup, merusak pengembangan karier, dan menyebabkan ketidakpuasannya sendiri. Skor kepercayaan diri yang tinggi memungkinkan seseorang untuk berbuat lebih baik.
Faktor yang mempengaruhi perkembangan harga diri
Mustahil untuk memahami psikologi sendiri tanpa introspeksi mendalam, penelitian berbagai fenomena dan alasan pembentukannya. Mari kita coba memahami faktor-faktor dan periode perkembangan harga diri rendah.
Orang tua adalah faktor utama yang mempengaruhi
Momen formatif utama diletakkan di masa kecil kita masing-masing. Ini adalah masa ketika ciri-ciri kepribadian ditentukan, kesadaran diri juga menjadi milik mereka. Dan orang tualah yang berperan besar dalam pembentukan harga diri rendah.
Bagaimana ini terjadi? Di antara faktor-faktor yang memprovokasi - kurangnya perhatian, kelembutan, partisipasi dari orang-orang terdekat. Poin lain adalah tidak menunjukkan perhatian yang tepat kepada anak Anda. Tuntutan berlebihan dari orang tua dan kritik yang terus menerus juga mempengaruhi pembentukan harga diri pada anak.
Karakteristik komparatif adalah yang paling traumatis dalam kasus ini. Orang tua, ketika memberikan komentar kepada anak mereka, mengutip anak lain sebagai contoh, menganggap mereka lebih baik. Sikap ini berdampak negatif pada jiwa bayi, menurunkan harga diri. Karena itu, di masa dewasa, mereka menjadi individu yang pemalu, terpisah, tidak aman.
Sebagai aturan, ini adalah manifestasi ekstrim dari persepsi diri negatif. Seringkali, harga diri yang rendah menyebabkan orang bersembunyi, dengan terampil menyembunyikan esensi mereka. Terkadang rasa tidak aman Anda sendiri tersembunyi di balik perilaku menantang dan arogan. Seseorang hanya takut bahwa inkonsistensi pribadinya akan terungkap kepada orang-orang di sekitarnya.
Dampak teman sebaya pada pembentukan harga diri
Faktor terpenting kedua yang mempengaruhi kesadaran diri adalah hubungan dengan teman sebaya. Lokasi orang lain untuk orang dewasa sangat penting. Teman sebaya mungkin mengangkat senjata melawan seorang anak karena dia tidak memenuhi standar mereka. Selain itu, ini bisa menjadi kekurangan dan kelebihan. Akibatnya, ia menjadi orang buangan dari masyarakat, teman-temannya mengirim pernyataan negatif kepadanya, mengkritiknya.
Seiring waktu, hal negatif ini terpatri dalam pikiran, akibatnya harga diri rendah terbentuk. Sebagai orang dewasa, orang seperti itu akan menganggap dirinya lebih buruk dari yang sebenarnya. Kemungkinan besar, pengalaman masa kecil akan membentuk seseorang yang tidak yakin akan dirinya sendiri, akan kekuatannya sendiri.
Ada kalanya faktor penentu masih tetap pada orang tua. Rekan dalam hal ini tidak memiliki efek yang begitu mudah dipengaruhi. Pikirkan kembali hari-hari sekolah Anda. Mungkin semua orang di kelas memiliki teman seperti itu. Di sekolah, anak-anak menganggap mereka cacat, mereka menjadi menarik diri. Tetapi sebagai orang dewasa, beberapa dari mereka mencapai kesuksesan di tempat kerja dan di antara teman-teman mereka. Sebagai aturan, kasus seperti itu cukup jarang.
Oleh karena itu, tanggung jawab utama ada pada orang tua. Mereka harus tahu jika anak memiliki masalah di sekolah dan membantunya dengan segala cara yang mungkin. Penting untuk mengajar anak untuk menerima kritik dan cemoohan secara memadai, tanpa berfokus pada hal ini. Bagaimana kehidupan anak akan berkembang di masa depan sangat tergantung pada ini. Akan sangat sulit baginya untuk memahami situasi dan memandang dirinya dengan benar, untuk meningkatkan harga diri.
Lingkaran dalam adalah pengungkit pengaruh lainnya
Sayangnya, pembentukan harga diri rendah dimungkinkan bahkan di masa dewasa. Ini, sebagai suatu peraturan, dipengaruhi oleh lingkungan terdekat orang tersebut. Mungkin Anda mulai memperhatikan kurangnya kepercayaan diri, kekuatan Anda? Maka Anda harus hati-hati mengevaluasi kenalan dekat, teman yang sering berkomunikasi dengan Anda.
Perhatikan bahwa ada di antara mereka yang suka memfitnah, memperlakukan orang lain secara lalim, mempermalukan dan menekan semua orang dengan otoritasnya. Atau adakah individu yang berlawanan yang suka mengeluh, selalu tidak bahagia dengan segala sesuatu, pasif berhubungan dengan kehidupan? Komunikasi dengan orang-orang seperti itu memiliki dampak negatif pada harga diri.
Ada versi lain dari "teman" seperti itu yang suka terus-menerus "menjepit", menggoda dan menghina seolah-olah sebagai lelucon. Segera setelah Anda memberi tahu mereka tentang rencana Anda dan usaha yang menjanjikan, mereka segera berjanji untuk menentang dan menghalangi Anda.
Setelah kontak dengan "teman" seperti itu, depresi ekstrem muncul. Keinginan untuk bertindak, melakukan sesuatu, untuk meningkatkan kehidupan seseorang menghilang. Mungkin perlu untuk melebih-lebihkan kebutuhan akan teman dan komunikasi seperti itu dengan mereka.
Meningkatkan Harga Diri - Rekomendasi
Terima diri Anda apa adanya, dengan mempertimbangkan kekuatan dan kelemahan.
Teknik hebat untuk meningkatkan harga diri adalah ironi diri. Cobalah untuk melihat diri Anda dengan cukup banyak humor. Anda tidak perlu fokus pada pendapat orang lain dan menganggap semuanya serius. Sikap ini membantu Anda menjadi lebih percaya diri dan meningkatkan harga diri Anda.
Cara yang benar untuk menanggapi rasa takut adalah dengan menghadapinya. Tidak bisa menari, apakah kamu takut terlihat bodoh? Jangan ragu untuk pergi ke pusat lingkaran dan bergerak semampu Anda. Membuatnya terlihat canggung dan semua orang tertawa. Bersenang-senanglah dengan semua orang, karena tawa adalah emosi positif.
Latihan yang sangat berguna untuk membangun kepercayaan diri adalah sikap positif. Anda tidak perlu memikirkan apa yang akan dipikirkan orang lain jika Anda tiba-tiba melakukan ini. Selera humor yang sehat, sikap positif, dan pemikiran akan membantu Anda mencapai banyak hal.
Perbandingan yang memadai tentang diri Anda dengan orang-orang di sekitar Anda juga akan membantu. Terkadang Anda dapat membaca saran yang berlawanan. Namun sangat sulit untuk mengikutinya, tanpa sadar kita sering membandingkan diri kita dengan orang lain. Oleh karena itu, yang terbaik adalah belajar bagaimana melakukan segala sesuatu dengan penuh makna. Melihat seseorang yang telah mencapai apa yang hanya Anda impikan, pikirkan bahwa Anda juga bisa melakukannya. Terima perbandingan seperti tantangan dan ajakan bertindak.
Tidak produktif dan berbahaya untuk memikirkan pendapat orang-orang di sekitar Anda. Apakah Anda ingin mengambil bagian dalam percakapan dan ingin mengatakan sesuatu? Silakan, bertindak dengan percaya diri dan tidak memikirkan pendapat orang lain. Dengarkan kritik sebagai tanggapan, nyalakan ironi diri.
Metode pelatihan mandiri lain yang menarik akan membantu. Pada selembar kertas bergaris vertikal, tulis kekuatan Anda di satu sisi dan kelemahan Anda di sisi lain. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk melihat daftar dan mengevaluasi tindakan Anda. Untuk mencapai hasilnya, cukup lakukan ini 2-3 menit sehari.
Terserah Anda - kerjakan sendiri dengan tegas dan hasilnya tidak akan lama datang.
