Pikiran untuk bangun lebih awal - dalam interval dari jam 4 hingga 7 pagi - dan perubahan total dalam jadwal hidup Anda bisa tampak menakutkan dan entah bagaimana tidak nyata. Bangun jam empat pagi? Ini luar biasa! Tetapi jika Anda mencobanya sekali, dan kemudian mencoba mempertahankan rezim setidaknya selama seminggu, Anda dapat merasakan aspek positif dari bangun pagi.
Bangun pagi bukanlah hal yang mudah, terutama bagi orang-orang yang karena keadaan tertentu pernah terganggu dan mengubah pola tidurnya. Namun, siapa pun bisa belajar untuk bangun pagi. Kemauan penting di sini, penting untuk memahami dengan jelas tujuan apa yang ingin Anda capai dan mengapa semua ini diperlukan. Sangat penting untuk mengingat satu aturan: bangun pagi selalu melibatkan tidur lebih awal, sementara di siang hari Anda dapat membiarkan diri Anda tidur siang sebentar. Jika Anda tidak mengikuti aturan ini, maka bangun saat fajar hanya akan menyebabkan kesehatan yang buruk, kelelahan sistem saraf, dan kurang tidur.
Jika ada keinginan untuk bangun pagi, tetapi tidak sepenuhnya jelas bagaimana memotivasi diri sendiri, ada baiknya membiasakan diri dengan keuntungan yang diketahui seseorang jika dia bangun pagi. Pada saat yang sama, setiap orang, yang unik dan tidak dapat ditiru, dapat menemukan sesuatu untuk dirinya sendiri di pagi hari, yang secara bertahap akan menginspirasi motivasi yang lebih besar untuk mempertahankan rezim.
Aspek positif bangun pagi
Lebih banyak waktu luang. Membuka matanya dan bangun jauh sebelum jam weker, seseorang mendapat banyak waktu luang. Anda dapat berkumpul dalam bisnis tanpa tergesa-gesa, meluangkan waktu untuk diri sendiri, sarapan dengan tenang, berjalan di sepanjang jalan yang sepi, berolahraga, dan sebagainya. Waktu pagi yang bebas sangat cocok untuk pengembangan diri, latihan spiritual, meditasi, kreativitas, dan yoga. Dengan jadwal hidup yang tidak seimbang, tidak selalu mungkin untuk menemukan kekuatan, motivasi, dan waktu untuk hal-hal seperti itu. Jam pagi, jika Anda bangun pukul 4-6 pagi, sangat ideal untuk hobi seperti itu, dan juga membantu menyesuaikan suasana kerja.
Keadaan pikiran yang stabil. Manusia, apa pun yang dikatakan orang, adalah binatang. Jam biologis alami sangat kuat bahkan pada manusia modern, tetapi sekarang orang cenderung "mencetak" dan mengabaikan kebutuhan tubuh. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa jika Anda hidup sesuai dengan hukum alam, mendengarkan bioritme pribadi, maka produktivitas meningkat secara dramatis, dan kesejahteraan Anda meningkat. Orang-orang yang mengembangkan kebiasaan bangun pagi-pagi merasa lebih mudah untuk mengatasi berbagai aktivitas sehari-hari. Mereka lebih berhasil melawan stres dan praktis tidak rentan terhadap depresi atau hanya suasana hati yang buruk. Insomnia atau gangguan tidur lainnya akan surut jika Anda mencoba untuk membentuk kembali rejimen Anda, mulai tidur lebih awal dan bangun dari tempat tidur lebih awal.
Keceriaan dan muatan kekuatan. Sistem saraf dan semua organ dalam seseorang menjadi lebih aktif masing-masing dalam jangka waktu tertentu. Diyakini bahwa selama periode 4 hingga 7 pagi tubuh dan pikiran terbangun, dipenuhi dengan semangat, energi, dan kekuatan baru. Orang-orang yang berulang kali duduk di malam hari tanpa tidur dapat melihat bagaimana kesejahteraan meningkat untuk sementara waktu di pagi hari, angin kedua terbuka, dan tidur berkurang. Namun, dengan kurang tidur, kondisi mengangkat ini tidak bertahan lama. Belajar bangun pagi dan menjalani jadwal baru dapat membantu Anda tetap waspada dan berenergi sepanjang hari.
Keheningan dan ketenangan. Pagi hari sangat cocok untuk relaksasi, untuk menyendiri dengan diri sendiri, untuk memilah beberapa pikiran, kecemasan, untuk menyelesaikan beberapa masalah. Sementara ada keheningan, ketenangan dan ketenangan di sekitar, fungsi otak manusia berbeda. Selain itu, terkadang sangat menyenangkan untuk minum secangkir kopi dengan tenang, menyaksikan matahari terbit dalam keheningan. Selama periode ini, orang-orang kreatif dapat merasakan gelombang inspirasi, ide, dan kekuatan kreatif yang luar biasa.
Terutama produktif. Karena fakta bahwa di pagi hari otak bekerja sedikit berbeda, dan tubuh memiliki muatan energi yang besar, tugas dan tugas apa pun akan diselesaikan berkali-kali lebih cepat daripada di lain waktu. Anda dapat melakukan lebih banyak di pagi hari daripada di hari berikutnya. Selain itu, di pagi hari, wawasan paling sering terjadi - wawasan tak terduga yang membantu menyelesaikan masalah yang menyakitkan atau melihat situasi saat ini, melihat sesuatu yang baru di dalamnya.
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memupuk pikiran positif. Setelah mulai bangun pagi secara teratur, dalam sebulan Anda tidak hanya dapat merasakan beberapa perubahan, tetapi juga melihat betapa drastisnya kehidupan telah berubah dan dunia di sekitar Anda telah berubah.
