Setiap orang ingin awet muda. Tetapi tidak semua orang siap mengorbankan sesuatu untuk ini, bahkan sesuatu yang secara langsung memperpendek masa muda. Tetapi jika Anda menetapkan tujuan untuk mempertahankan masa muda Anda untuk waktu yang lama, Anda hanya perlu melakukan satu hal - mengubah gaya hidup Anda sepenuhnya.
instruksi
Langkah 1
Untuk melestarikan masa muda, fokuskan kembali hidup Anda padanya. Jika ingin awet muda, berpenampilan muda, berpikir seperti anak muda, lakukan hal-hal yang menjadi ciri khas anak muda.
Mulailah dengan pola pikir terlebih dahulu. Seringkali ada anak laki-laki dan perempuan yang tatapannya memudar, sementara seorang wanita tua berusia 70 tahun dengan mata terbakar sedang menari polka. Ini semua tentang pikiran dan perasaan. Akui secara mental cinta Anda untuk hidup dan kemungkinannya, untuk penemuan tak berujung di dunia ini.
Langkah 2
Berpikir positif. Singkirkan segala hal negatif yang dengan mudah memberi Anda suasana hati yang buruk, kesedihan, dan keputusasaan. Jangan memikirkan masalah, selesaikan saja dengan percaya diri dan hati yang ringan.
Langkah 3
Terus bekerja dengan tujuan, rencana, keinginan dan impian. Agar awet muda, setiap orang harus selalu menginginkan sesuatu, memimpikan sesuatu, dan inilah yang akan membuat Anda melupakan usia tua untuk waktu yang lama. Jika tiba-tiba Anda menyadari bahwa satu-satunya keinginan Anda sekarang adalah pergi tidur, maka inilah saatnya untuk membunyikan alarm dan menyelamatkan masa muda Anda.
Langkah 4
Selalu masuk untuk olahraga. Dan ini bukan tentang pelatihan profesional, tetapi tentang aktivitas fisik moderat dan teratur, seperti berlari, bersepeda, berenang, bermain ski. Jangan terlalu banyak bekerja - singkirkan kondisi Anda, tetapi jangan biarkan diri Anda duduk diam.
Langkah 5
Makan dengan benar. Hilangkan makanan berwarna cerah yang dijual di toko dari diet Anda, karena mereka memberi tubuh kita banyak elemen kimia yang tidak perlu dan berbahaya, dan sebagai imbalannya kita tidak mendapatkan satu vitamin pun. Makan permen secukupnya, sebaiknya tidak lebih dari satu sampai dua kali seminggu.
Langkah 6
Pilih buah-buahan segar, sayuran dan sereal, dan jangan lupa tentang ikan putih tanpa lemak dan produk susu. Semakin tua Anda, semakin sedikit daging yang Anda makan, karena pengolahannya sangat melelahkan bagi tubuh kita. Juga, kurangi asupan kalori Anda: jangan fokus pada porsi yang Anda makan saat remaja.
Langkah 7
Rawat kulit dan rambut Anda, minum vitamin dan herbal. Alam memberi kita bahan yang sangat baik untuk bekerja, dan seseorang tidak boleh berhenti pada apa yang telah dia terima, karena penting untuk menjaga dan meningkatkan kondisi tubuhnya secara teratur. Omong-omong, pemeriksaan terjadwal dengan dokter juga mengacu pada menjaga keremajaan.
Langkah 8
Jangan memagari diri Anda dari orang-orang, Anda selalu berhubungan dengan masyarakat. Komunikasi akan menuangkan energi kehidupan baru ke dalam diri Anda, beberapa ide luar biasa, Anda akan mulai melakukan sesuatu sendiri atau bersama teman-teman baru - semua ini disebut kehidupan.
Langkah 9
Tapi jangan lupa untuk mencurahkan waktu untuk diri sendiri. Agar setiap hari menguntungkan, dan Anda tidak merasa masa muda Anda hilang, kembangkan kesadaran dalam diri Anda, yoga dan meditasi akan membantu Anda dalam hal ini. Penting untuk merasakan diri Anda, tubuh Anda, tujuan Anda, energi vital dan, akhirnya, masa muda Anda. Anda masih muda selama Anda merasakannya dalam diri Anda.
