Semua orang tahu apa itu stres. Atau hanya berpikir dia tahu? Mari kita atasi stres itu sendiri, dan kemudian kita akan memberi diri kita "vaksinasi" terhadap stres.
Apakah menurut Anda mandi itu membuat stres? Atau itu ritual menghilangkan stres? Bahkan, keduanya.
Setiap gerakan adalah stres bagi tubuh dan untuk mandi, Anda setidaknya harus bangun, mengambil handuk dan berjalan ke kamar mandi. Meskipun ini tidak signifikan, itu adalah beban pada tubuh, dan ketika otot kita tegang, itu adalah stres bagi mereka. Intinya adalah saat melakukan ini Anda tidak mengalami stres, dan bagi tubuh biologis itu adalah stres.
Demikian pula yang terjadi di kepala ketika kita perlu berkomunikasi dengan orang asing di suatu acara atau belajar bahasa Inggris, hanya dalam hal ini kita mengalami ketegangan. Ini berarti bahwa stres hanya dapat diukur dengan tingkat ketajaman yang kita alami dalam kaitannya dengan suatu tindakan yang membuat kita stres. Stres kronis terjadi dalam kasus kekhawatiran terus-menerus tentang alasan apa pun, terutama ketakutan, penghindaran masalah dan pemikiran negatif.
Saya punya berita bagus untuk Anda! Kita dapat mengontrol efek stres pada diri kita. Bagaimana menggunakan stres untuk berkembang dan bergerak maju? Faktanya adalah kita menghindari stres terlalu banyak dan lupa bahwa semua kesulitan, masalah dan tantangan memungkinkan kita untuk berkembang dan belajar, menjadi lebih kuat.
Saya tidak akan mendorong Anda untuk menghindari stres, tetapi sebaliknya, semakin banyak stres, semakin banyak perkembangan dan hasil dalam hidup. Sangat mudah untuk mengalahkan stres dan menggunakannya untuk kepentingan pengembangan, nol jika Anda mau. Anda hanya perlu memberi tubuh aktivitas fisik.
Apa yang terjadi dalam kasus ini? Faktanya adalah bahwa selama aktivitas fisik, aktivitas otak menurun, sementara itu menurun ke tingkat yang sangat signifikan, tetapi setelah selesai, sebaliknya, ia naik ke tingkat yang baru, yang akan lebih tinggi daripada sebelum dimulainya latihan fisik.
Banyak penelitian telah dilakukan tentang topik ini, dan mereka semua mengatakan bahwa orang yang melatih tubuh mereka kurang sakit, lebih produktif di tempat kerja dan jauh lebih tahan stres daripada rekan-rekan mereka.
Dengan kata lain, aktivitas fisik adalah alat untuk menghilangkan stres dan bukan hanya untuk menghilangkannya, tetapi untuk membuat stres menjadi baik. Mari kita lihat contoh bagaimana ini dapat diterapkan. Seorang gadis yang mulai merokok dan minum alkohol karena stres menggunakan teknik ini dengan aktivitas fisik. Dalam hidupnya ada serangkaian kegagalan, berpisah dengan orang yang dicintai, kesulitan di tempat kerja, hubungan dengan teman-teman memburuk dan dia mulai menuangkan stres ini dengan anggur dan rokok ringan. Tapi kemudian, pada saat dia ingin merokok atau minum, dia mengambil dan berjongkok, jadi setelah dua minggu dia bahkan tidak bisa membayangkan hidup tanpa jongkok. Dia mengganti metode tradisional untuk mengatasi stres dengan aktivitas fisik, yang secara fundamental mengubah kondisinya.
Gunakan satu aturan sederhana - semakin banyak stres dalam hidup Anda, semakin banyak Anda perlu berolahraga agar otak dapat bekerja dan berkembang dengan baik.
Anda tidak perlu membeli keanggotaan gym untuk ini. Anda dapat beristirahat setiap 25-30 menit, di mana Anda dapat duduk beberapa kali, melakukan push-up dari lantai, atau menggoyangkan perut Anda, terutama jika Anda seorang freelancer, jika tidak dan Anda malu untuk jongkok di kantor di depan semua orang, maka saya memahami Anda dengan sempurna. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat pergi ke toilet dan berjongkok di sana. Anda dapat menggunakan waktu makan siang Anda untuk berjalan-jalan.
Semuanya ada di tangan Anda, gunakan stres untuk kebaikan!
