Bahkan orang yang energik dan mencintai kehidupan dengan karakter yang kuat dapat mengalami masa depresi. Sebagai aturan, ini terjadi karena terlalu banyak pekerjaan, masalah, kegagalan. Semuanya mulai muncul dalam warna hitam, pikiran suram menang, tidak ada yang menyenangkan. Terutama karena fakta bahwa wanita lebih emosional, depresi melekat pada jenis kelamin yang lebih lemah. Tapi itu juga bisa dimulai pada seorang pria. Akibatnya, keluarga menderita, dan segala sesuatunya menjadi buruk di tempat kerja.
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk sabar dan murah hati. Maklum, suami saya sekarang sedang dalam masa sulit. Jangan tersinggung, jangan mencela dia jika dia menjadi sangat emosional, kasar, membuat klaim yang tidak adil terhadap Anda. Suami tidak bisa menilai perilakunya secara objektif.
Langkah 2
Dorong pasangan Anda dengan segala cara yang mungkin, tanamkan dalam dirinya keyakinan bahwa semuanya akan beres, masalah akan terselesaikan, masa kegagalan akan tetap ada di masa lalu.
Langkah 3
Dengarkan dengan sabar dan hati-hati jika dia ingin berbicara. Nasihat tentang apa yang menurut Anda harus dilakukan.
Langkah 4
Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus mengikuti petunjuk dalam segala hal dan menciptakan suasana suram di rumah. Memang, dalam hal ini, kondisi serius suami hanya akan memburuk. Sebaliknya, sekarang sangat penting baginya untuk menerima emosi positif. Puji suami Anda, cobalah untuk membawanya ke konser, pertunjukan, pertemuan dengan teman-teman, jalan-jalan. Hal utama adalah dia tidak mengunci dirinya di empat dinding sendirian dengan depresinya.
Langkah 5
Dengan lembut, tetapi tegas, tekan semua pernyataan seperti: "Saya tidak bisa berbuat apa-apa, saya pecundang yang menyedihkan, pecundang, saya tidak mampu apa-apa!" Menginspirasi orang yang Anda cintai bahwa bahkan orang yang paling terkenal dan berbakat pun pernah mengalami kegagalan, ini benar-benar alami. Penting untuk tidak berkecil hati dan percaya bahwa semuanya akan berhasil.
Langkah 6
Rutinitas harian yang teratur, gaya hidup sehat, tidur nyenyak, dan nutrisi yang tepat berperan besar dalam mengatasi depresi. Cobalah untuk melacak ini. Jika memungkinkan, terutama jika salah satu penyebab depresi adalah terlalu banyak bekerja di tempat kerja, Anda perlu istirahat, mengubah lingkungan. Membujuk suami untuk berlibur, berwisata ke suatu tempat. Jika keuangan tidak memungkinkan, Anda dapat menghabiskan waktu di pedesaan, lebih sering keluar kota, ke alam.
Langkah 7
Ketika tidak ada satu pun di atas yang membawa hasil, dan depresi menjadi kuat, berkepanjangan, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan psikolog yang berkualifikasi. Tanyakan tentang profesional tepercaya dan bujuk suami Anda untuk menghubunginya. Tune di depan waktu untuk menjadi gigih.
