Agar tidak membiarkan orang yang dicintai tenggelam ke dalam rawa yang disebut "depresi", sangat penting untuk menghubunginya tepat waktu, untuk menemukan kata-kata penyelamatan yang tepat.
instruksi
Langkah 1
Menemukan pendekatan terhadap depresi biasanya cukup sulit, jadi bersabarlah: itu akan sangat berguna bagi Anda. Jangan menyiksa diri Anda dengan pengalaman yang tidak berarti - setelah menyia-nyiakan kekuatan mental Anda sendiri, Anda tidak akan lagi dapat sepenuhnya membantu siapa pun.
Langkah 2
Jika Anda tidak tahu persis apa yang menyebabkan depresi Anda, cobalah berbicara dengan orang tersebut tentang hal itu. Saat berbicara, bersikaplah sangat bijaksana, jangan mencela atau menuduh Anda lemah, kurang kemauan, dan sebagainya. Namun, jika seseorang tidak siap untuk percakapan yang jujur dengan Anda, jangan menekan atau memaksakan, beri tahu dia bahwa Anda siap untuk mendengarkan dan membantu kapan saja, dan biarkan dia sendiri untuk sementara waktu.
Langkah 3
Jangan lewatkan momen ketika tahap depresi akut berakhir: pada tahap inilah Anda harus mulai secara aktif mengeluarkan seseorang dari keadaan yang menindas ini dan tidak meninggalkan penyakit sedikit pun kesempatan untuk berubah menjadi bentuk kronis.
Langkah 4
Obat terbaik untuk depresi adalah emosi positif, pengalaman baru. Tolong orang sakit itu semampunya. Terlalu memanjakan! Pernahkah Anda memperhatikan bahwa nafsu makannya kembali? Ini adalah alasan yang bagus untuk memanggang kue Napoleon yang besar untuk teh. Beri dia kejutan besar dan kecil. Tawarkan untuk pergi ke resor ski, berburu dengan teman, ke restoran Brasil, atau ke mana pun Anda ingin melepaskan diri dari pikiran buruk dan suasana hati yang buruk.
Langkah 5
Dukungan dengan perbuatan tertentu. Kehilangan pekerjaan yang baik adalah penyebab depresi? Mungkin, dia tidak akan menolak bantuan materi Anda, yang ditawarkan dari hati.
Langkah 6
Obat lain yang baik untuk depresi dan insomnia adalah kerja fisik. Mulai perbaikan kecil, pembangunan kandang ayam di petak pribadi, atau setidaknya penataan ulang di apartemen - minta bantuan Anda.
Langkah 7
Jangan biarkan orang yang depresi merasa ditinggalkan. Meski sudah yakin dia akan tetap menolak, jangan lupa ajak dia pergi ke bioskop atau mengunjungi kerabat.
