Mungkin, setiap kehidupan pernah mengalami masa depresi, ketika sikap apatis merajalela dan sama sekali tidak menginginkan apa pun. Dengan demikian, setelah suasana hati seperti itu, kesedihan datang. Tidak begitu penting apa sebenarnya yang menyebabkannya - ingatan seseorang, tentang sesuatu … Pada prinsipnya, ini bukan intinya. Tapi yang penting adalah bagaimana menghadapinya, apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghadapinya.
instruksi
Langkah 1
Kesedihan itu sendiri berbahaya karena bisa kembali mendorong Anda ke dalam depresi. Dan ini, pada gilirannya, akan kembali menyebabkan sikap apatis. Kecenderungan untuk menghancurkan diri sendiri akan muncul. Dan ini tidak baik.
Langkah 2
Sayangnya, di Rusia, kunjungan ke psikolog tidak sepopuler di Amerika. Jika Anda memikirkannya, hanya berbicara dengan orang cerdas yang terlatih untuk membantu orang memahami diri mereka sendiri akan menjadi jalan keluar yang bagus, karena Anda tidak perlu lagi membawa perasaan dan emosi yang berlebihan.
Langkah 3
Jika Anda tidak puas dengan pilihan dengan psikolog (mahal, ketidakpercayaan, dll.), Anda dapat meminta bantuan teman Anda. Pesta kecil akan cukup membantu untuk sedikit menggoyahkan pikiran, membuat tubuh bergerak, mendapatkan sedikit kesenangan. Dan jika Anda mendapatkan sedikit kegembiraan dan kesenangan, maka tubuh mulai melepaskan endorfin dan dopamin, yang secara harfiah "menyerang" otak. Ini adalah hormon kegembiraan, kesenangan, dan setelah "pengeboman" semacam itu, semua kesedihan yang ada akan dihilangkan seolah-olah dengan tangan.
Langkah 4
Jika Anda tidak ingin melihat siapa pun, selamat datang di bioskop. Beli seember popcorn, segelas besar soda, dan duduklah. Apa inti dari teknik ini adalah kemampuan untuk merasa sedikit kesepian di antara banyak orang. Duduk sendiri, Anda dapat merenungkan, menimbang semua pandangan Anda, alasan mengapa blues bisa muncul, dan mencoba mencari jalan keluar dari situasi ini.
Langkah 5
Ada banyak solusi untuk mengatasi kesedihan dan depresi. Hal utama adalah tidak putus asa dan tidak bersandar pada alkohol. Lagi pula, alkohol akan membuat masalah semakin besar, bahkan lebih signifikan. Seperti yang dikatakan orang bijak zaman kuno, Anda perlu minum untuk kegembiraan, maka nilainya akan meningkat. Hal yang sama berlaku untuk kesedihan. Itu hanya akan memburuk. Dan dalam suasana hati ini, dan tidak jauh dari jerat.
