Setiap orang cepat atau lambat menghadapi kerugian yang sangat sulit untuk diterima dan bahkan lebih sulit untuk dialami dan dilupakan. Ini bisa menjadi berbagai macam peristiwa: kematian orang yang dicintai, perubahan nasib yang tak terduga yang membuat seseorang kehilangan kesempatan. Untuk melupakan kesedihan dan memulai hidup baru, Anda perlu mencoba melihat apa yang terjadi dari sudut yang berbeda.
instruksi
Langkah 1
Aturan terpenting dalam hal ini adalah jangan terburu-buru dalam proses penyembuhan. Jangan mencoba dengan cepat masuk ke kebiasaan biasa, jangan "menarik" diri Anda secara paksa pada pertemuan ramah dan pergi ke bioskop. Jauh lebih berguna untuk menyendiri saat ini dan bersantai. Selama periode ini, bahkan kata yang diucapkan secara tidak sengaja dapat secara tak terduga mengingat kesedihan yang dialami dan menyebabkan semburan air mata dan histeria.
Langkah 2
Jujurlah tentang emosi Anda. Jangan membangun tembok antara diri Anda dan dunia dalam upaya Anda untuk melupakan kesedihan, jangan mencoba menyembunyikan emosi negatif Anda dari semua orang. Jika itu menjadi lebih mudah bagi Anda, maka Anda bisa menangis sepuasnya di bahu seseorang, dan mengetuk dinding dengan kepalan tangan, dan mengeluh tentang ketidakadilan hidup. Semua hal ini normal, mereka akan membantu Anda kembali ke kehidupan normal Anda.
Langkah 3
Jika Anda merasa tidak mampu menghadapi musibah yang menimpa Anda, hubungi psikoterapis. Jangan malu pada diri sendiri. Jika Anda berada dalam kesulitan keuangan dan tidak mampu membeli nasihat spesialis yang mahal, Anda dapat menghubungi saluran bantuan. Sebagai aturan, mahasiswa-pelatih fakultas psikologi bekerja di layanan semacam itu. Percayalah, mereka juga dapat mendengarkan Anda dan memberi Anda nasihat berharga, tidak lebih buruk, dan bahkan mungkin lebih baik daripada kerabat dan teman Anda.
Langkah 4
Ekspresikan perasaan Anda dengan tindakan tertentu. Tidak masalah apakah itu destruktif atau konstruktif. Terserah Anda untuk memutuskan apakah akan memecahkan piring atau menjadi kreatif. Biasanya, emosi yang kuat dapat memicu gelombang aktivitas kreatif yang intens. Dalam keadaan emosional seperti itu, Anda dapat mulai melukis gambar atau buku. Dengan setiap bagian yang Anda selesaikan, Anda akan merasakan bahwa sebagian kesedihan yang Anda alami tetap ada dalam karya yang telah Anda selesaikan. Lagi pula, begitu banyak karya seni diciptakan hanya pada saat-saat kehilangan yang ekstrem. Pikirkan, misalnya, Taj Mahal yang terkenal, didirikan untuk menghormati istri yang telah meninggal.
