Ketika masalah muncul yang sulit untuk ditangani, Anda memproyeksikannya ke seluruh hidup Anda. Ini mengarah pada perasaan bahwa semuanya buruk, dan bahkan masalah kecil, yang terjadi sepanjang waktu dalam kehidupan sehari-hari, mengganggu Anda untuk waktu yang lama.
Pencurahan emosi
Bicaralah dengan seseorang yang dekat dengan Anda: teman, orang tua, pacar. Setuju untuk bertemu di lingkungan rumah yang terpencil dan ungkapkan semua yang telah Anda kumpulkan dalam jiwa Anda, berteriak dan menangis jika itu membuat Anda merasa lebih baik. Orang yang penuh kasih tidak akan tetap acuh tak acuh, menyesali dan mendukung Anda - inilah yang dibutuhkan sekarang. Jika Anda tidak memiliki seseorang yang dapat mendengarkan dan mendukung, maka beri tahu buku harian itu di buku catatan, komputer, atau bahkan Internet.
Manuver pengalihan
Fokus pada keinginan dan hobi Anda yang sebelumnya kurang diperhatikan. Lakukan apa yang memberi Anda kesenangan dan kegembiraan: sepotong besar kue, maraton serial TV favorit Anda, membaca buku, pergi ke bioskop, sirkus atau taman hiburan - semua yang Anda taruh di laci yang jauh akan bermanfaat. Lakukan hobi atau kreativitas yang sudah lama terlupakan - buat sesuatu dengan tangan Anda sendiri dan nikmati hasilnya.
Merawat diri sendiri
Pikirkan tentang kesehatan Anda: tidur nyenyak, memasak makanan sehat, berolahraga. Ini tidak hanya akan memberi Anda muatan kelincahan dan suasana hati yang baik, tetapi juga akan menguntungkan sosok Anda - Anda bahkan tidak akan menyadari bagaimana Anda kehilangan beberapa kilogram dan mendekati keinginan terdalam Anda untuk mengenakan gaun dan nuansa ketat yang chic. seperti ratu kecantikan di dalamnya. Cicipi vitamin, nyalakan ulang lemari pakaian Anda, pergi ke salon kecantikan atau atur sendiri di rumah - rawat diri Anda dengan resep masker, lulur, dan krim buatan sendiri jika Anda sudah lama ingin mencobanya.
Sikap positif
Anda telah mengeluarkan cukup banyak hal negatif, dan sekarang saatnya untuk belajar bagaimana mengendalikan pikiran Anda. Menekan pikiran dan suasana hati pesimis, menggantinya dengan refleksi gembira pada pekerjaan Anda pada kesehatan dan antisipasi memanjakan diri Anda dengan sesuatu yang menarik. Carilah aspek positif dalam hidup Anda, pikirkan dan, yang penting, bicarakan yang baik, karena tidak hanya pikiran yang material, tetapi juga kata-kata.
Larutan
Ketika Anda telah berurusan dengan kelambanan dan pikiran buruk dan setidaknya sadar sedikit, inilah saatnya untuk mulai bergulat dengan masalah yang mendorong Anda ke keadaan seperti itu. Lihatlah situasinya dengan segar - semuanya tidak seburuk yang terlihat sebelumnya, Anda dapat mengatasi kesulitan dan bertahan darinya: buat rencana untuk mengatasi masalah dan mulai mengimplementasikannya. Ingatlah bahwa Anda memiliki pikiran dan hidup Anda, yang berarti bahwa jika Anda ingin semuanya baik-baik saja, maka itu akan terjadi.
