Bagaimana cara menghadapi hal-hal negatif dan mengajari Anda cara mengendalikan emosi? Jika Anda memiliki pertanyaan ini, maka Anda sudah berada di jalur yang benar. Sangat sulit untuk menghilangkan emosi negatif dan untuk ini, pertama-tama, Anda perlu mengubah cara berpikir Anda.
Cara menghadapi negativitas: mengkonfigurasi ulang diri kita sendiri
Dunia di sekitar kita tidak akan berubah, begitu juga orang-orang di sekitar kita, jadi kita perlu mengubah diri kita sendiri dan pandangan kita tentang dunia. Inilah yang disarankan psikolog kepada kami:
- selalu berusaha menilai situasi secara objektif dan menghindari berlebihan;
- menjadi masuk akal; menganalisis situasi dan belajar darinya;
- jangan pernah berpegang pada masa lalu;
- mengakui bahwa Anda adalah orang biasa seperti orang lain, belajar menerima kekurangan Anda;
- mencari aspek positif dalam hidup Anda;
- berjalan-jalan;
- masuk untuk olahraga.
Seperti yang telah berulang kali dinyatakan oleh John Kehoe dalam buku-bukunya, masalah tidak ada, ada peluang. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit dan tampaknya segala sesuatu dan semua orang di sekitar Anda menentang Anda - jangan demam, tenang dan pikirkan dengan tenang tentang apa yang terjadi. Ketika sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi, jangan mencoba menipu diri sendiri dan menyajikan apa yang terjadi dalam cahaya yang gelap. Jangan meratapi masalah, tapi cari solusi.
Jika Anda merasa diliputi oleh gelombang negatif, maka cobalah untuk beralih, pikirkan sesuatu yang menyenangkan, tentang sesuatu yang memberi Anda kesenangan. Omong-omong, aktivitas fisik secara teratur membantu kita mengurangi tingkat stres dalam tubuh.
Pemrograman sendiri
Tubuh kita luar biasa - kita dapat bekerja untuk waktu yang sangat lama tanpa istirahat, menuju tujuan kita, tetapi pada titik tertentu semuanya rusak, Anda merasa lelah, lelah … Bagaimana cara menghindarinya? Jawabannya sederhana - Anda perlu tahu cara beristirahat. Pertama-tama, cukup tidur. Rencanakan hari Anda untuk tidur setidaknya delapan jam. Sudah disebutkan di atas, John Kehoe dalam salah satu bukunya berpendapat bahwa setiap hari Anda perlu menghabiskan setidaknya lima menit untuk membayangkan diri Anda sebagai orang sukses.
Jika menurut Anda segala sesuatu di sekitar Anda memancarkan hal negatif, maka cobalah praktik ini - setiap malam, buat daftar (secara mental atau di atas kertas) semua hal baik yang terjadi pada Anda. Jika Anda melakukan ini secara teratur, maka Anda sendiri akan melihat bahwa Anda mulai mencari-cari yang baik, yang positif.
Semakin baik Anda mengatur diri sendiri, semakin banyak waktu yang Anda curahkan untuk bekerja pada diri sendiri, semakin cepat Anda akan mulai menuai hasil kerja Anda. Hal utama adalah percaya pada diri sendiri dan kesuksesan Anda. Hanya dengan begitu Anda akan belajar menghadapi hal-hal negatif.
