Waktu hari ini sangat sulit: ketidakstabilan ekonomi, konflik keluarga, bencana alam dan serangan teroris - kita tidak bisa memperbaiki semua ini. Tetapi kita dapat mempengaruhi persepsi kita tentang lingkungan, yang akan membantu kita memperoleh kebijaksanaan duniawi dalam arti tertentu untuk mengatasi tekanan modern.
Diperlukan
Kemampuan untuk berkomunikasi dengan tulus
instruksi
Langkah 1
Hindari kekhawatiran yang tidak perlu. Kekhawatiran yang dialami dan diprediksi bisa disebut berlebihan. Anda tidak dapat membiarkan pikiran Anda lebih mengganggu daripada yang dapat diakomodasi dalam periode tertentu. Jika tidak, akan ada kegagalan serius dalam hidup kita. Lagi pula, seperti yang Yesus Kristus pernah katakan: "Jangan pernah khawatir tentang hari esok, karena besok akan ada urusanmu sendiri."
Langkah 2
Tentukan makna hidup Anda. Tidak ada yang menjerumuskan seseorang ke dalam keputusasaan dan keputusasaan lebih dari pemikiran bahwa hidupnya tidak memiliki tujuan yang berharga. Jika seseorang mampu menjelaskan kepada dirinya sendiri mengapa dia hidup, maka dia tidak dapat dihancurkan. Menurut ahli saraf V. Frankl, seorang korban Holocaust: "Tidak ada di dunia ini yang membantu untuk bertahan hidup bahkan dalam kondisi terburuk, kecuali kesadaran yang mendalam akan makna hidup seseorang." Cobalah untuk mendefinisikan aspirasi tinggi Anda. Biarkan ini menjadi tujuan jangka panjang yang mulia yang dapat dicapai. Jangan kaitkan aspirasi Anda dengan pembelian barang mewah. Jika tidak, Anda berisiko memperoleh kepuasan palsu sementara dan kembali ke pertanyaan utama "bagaimana bertahan hidup saat ini."
Langkah 3
Jadilah puas dengan apa yang Anda butuhkan. Kepuasan benar-benar membawa kebahagiaan. Profesor Arzhir Hadzhikhristev, seorang ahli gerontologi Bulgaria, mengatakan: "Kejahatan terbesar adalah ketidakpuasan dengan sedikit yang Anda miliki." Berbicara tentang bagaimana kepuasan memiliki efek positif pada kesehatan, ia menambahkan: “Mereka yang tidak berusaha untuk hidup lebih baik daripada tetangga mereka, dan yang tidak berusaha untuk mendapatkan lebih banyak, tidak tahu persaingan dan karena itu hidup bebas stres. Dengan demikian, dia melindungi sarafnya."
Langkah 4
Carilah teman sejati. Bersikap jujur dapat membantu Anda melewati puncak keputusasaan. Menurut Bela Buda, seorang pejabat kesehatan Hungaria, "seseorang menganggap masalahnya sebagai batu besar dan tidak dapat diatasi, pada saat dia sendirian dengan mereka." Dengarkan kata-kata bijak ini. Anda seharusnya tidak membawa diri Anda ke titik di mana Anda harus melawan sejumlah masalah pribadi yang tak terhitung jumlahnya sendirian. Temukan teman yang bisa Anda percayai. Terkadang kita menghindari membicarakan masalah pribadi kita dengan orang lain hanya karena kita takut menunjukkan kelemahan kita. Anda dapat pergi ke pusat bantuan khusus, di mana staf berpengalaman akan mempertimbangkan ketakutan ini. Dalam beberapa kasus, Anda dapat menghubungi hotline atau mencari psikiater yang mapan. Tetapi beberapa ahli juga mengakui bahwa agama adalah sumber bantuan yang baik.
