Apa yang harus dilakukan jika musim gugur membuat blues? Sangat penting untuk mengatasi depresi, memperbaiki suasana hati Anda dan mengisi hidup Anda dengan hal-hal positif di saat-saat paling hujan sepanjang tahun. Musim gugur bukanlah waktu untuk bersedih. Hidupkan warna dan suasana hati dengan beberapa tips.
Setelah musim panas yang panas penuh dengan acara, liburan dan cuaca yang baik, datanglah potongan musim gugur, sering hari hujan, langit mendung, angin yang menusuk, termometer cenderung turun setiap hari. Sangat normal bahwa seseorang, sebagai makhluk yang secara alami hangat dan berdarah panas, merindukan hari-hari cerah dan sedih. Tentu saja, ada pengecualian dan optimisme di dunia seperti kejeniusan sastra Rusia Alexander Sergeevich Pushkin, yang musim favoritnya adalah musim gugur. Pada musim gugur ia dipenuhi dengan inspirasi untuk menciptakan karya kreatif yang indah.
Apa yang harus dilakukan untuk mereka yang musim gugur membuat blues? Dan apa ini?
Blues - depresi umum, pikiran suram, kesedihan dan kelelahan, melankolis dan perasaan putus asa, penurunan keadaan emosional dan energi seseorang. Tampaknya keadaan ini tidak akan pernah berakhir, tidak akan berlalu, bahwa semua masalah, kemalangan dikumpulkan di satu tempat dan ditujukan untuk orang tertentu. Tidak ada keinginan untuk terus hidup dalam ritme yang sama, kebiasaan, hal-hal yang perlu ditinggalkan, komunikasi dengan teman berkurang. Beberapa orang cenderung menyalahkan dunia di sekitar mereka atas kondisi mereka, sementara yang lain - untuk menyalahkan diri sendiri.
Anda bisa dan harus bertarung dengan blues. Ada beberapa cara untuk membantu kami.
1. Melakukan perubahan pola makan. Ada sejumlah makanan yang secara signifikan dapat mengubah suasana hati seseorang. Ini adalah kenari dan cokelat, keju, seluruh kelompok buah jeruk. Pisang, anggur, pir, wortel, dan paprika merah. Minum teh madu. Ini adalah madu yang memiliki oposisi terkuat terhadap blues.
Perkenalkan makanan ini, atau beberapa di antaranya, ke dalam diet Anda. Konsumsi suplemen vitamin B untuk mendukung sistem saraf.
Pecinta infus herbal dapat direkomendasikan antidepresan alami seperti
* infus rosehip dan hawthorn, serta daun raspberry dan jelatang, dapat memperbaiki kondisi dan menghilangkan stres, * jus lobak memiliki sifat sedatif, * campuran kenari, madu dan hazel akan menghibur Anda.
2. Kita mengubah cara hidup.
Bahkan jika Anda tidak terlalu suka berjalan di udara segar, yakinkan diri Anda sebaliknya. Jauhi komputer Anda, kurangi interaksi Anda dengan gadget, dan berjalan-jalan. Udara segar, gaya hidup aktif, dan hiking adalah keharusan dalam resep kami.
3. Untuk orang-orang yang bekerja secara aktif - tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai Musim gugur bukanlah waktu terbaik untuk tersentak, tegang, dan frustrasi yang tidak perlu. Kemenangan dengan skor kecil akan menjadi inspirasi dan stimulus besar untuk cakrawala masa depan.
4. Dapatkan energi. Bersama dengan suhu panas di luar jendela, energi meninggalkan tubuh kita. Alam adalah sumber energi alami. Kunjungi taman, hutan, tepi sungai, atau laut. Ada pohon donor yang mampu mengisi seseorang dengan energi, memberi kekuatan, positif, meningkatkan suasana hati.
* Birch menghidupkan kembali harmoni.
* Oak mampu memberikan kejernihan pikiran dan membuat keputusan yang tepat.
* Pine memiliki kemampuan untuk memberikan inspirasi kreatif.
* Linden akan mengurangi kecemasan dan agresi.
Mendekati pohon, mengatasinya, bersandar, membuat permintaan.
5. Makan dengan baik Makanan sehat memberikan energi tubuh dan meningkatkan mood. Manjakan diri Anda dengan lezat. Permen favorit, salad seafood, pancake keju cottage, strudel atau hanya kentang goreng. Dan biarkan seluruh dunia menunggu!
6. Temukan bisnis, hobi, hobi yang menarik. Mulai belajar bahasa asing, mengunjungi gym, biliar, bermain tenis, bulu tangkis, yoga, atau sekadar catur. Nikmati hobi baru Anda.
Membaca buku-buku. Bagus, baik, positif, selalu dengan akhir yang bahagia.
7. Bernyanyi dan berteriak Tergantung pada keadaan pikiran. Bernyanyi - meningkatkan suasana hati dan merupakan pencegahan penyakit THT yang baik, yang secara aktif diperparah di musim gugur. Dengan tangisan, Anda dapat membuang yang negatif, menghilangkan kemarahan, agresi, iritasi. Anda pasti bisa bernyanyi di rumah. Tapi lebih baik berteriak di pangkuan alam saja.
8. Habiskan waktu bersama keluarga, orang terkasih, teman. Sering-seringlah memeluk anak. Mereka adalah pemberi energi yang hebat dan sumber yang positif. Tidak egois dan murah hati.
9. Tidur yang cukup. Tidur adalah obat alami yang tersedia untuk semua orang. Sisihkan untuk besok hal-hal yang bisa menunggu. Besok akan menjadi hari baru, kekuatan dan energi baru untuk hal-hal yang tersisa kemarin.
Di penghujung hari, mandi busa hangat, minyak esensial, dan secangkir teh. Nikmati kehangatan dan kedamaian.
Kunjungi solarium. Karena sinar matahari itu seperti makanan.
Di negara-negara di mana jumlah hari cerah per tahun berfluktuasi sekitar 300 hari setahun, orang praktis tidak mengalami kesedihan. Orang selatan jatuh di bawah terapi cahaya alami, yang sangat diperlukan untuk tubuh kita. Jika memungkinkan, kunjungi negara bagian selatan.
Cintai dirimu, hargai dan tolong. Dan tidak ada blues!
