Peran dalam Segitiga Karpman adalah korban, pengejar, penyelamat. Banyak dari kita mengalami salah satu peran ini dalam berbagai cara. Bagaimana jika Anda menyadari bahwa Anda benar-benar tenggelam dalam salah satu peran dan tidak dapat menemukan jalan keluar?
Setiap orang sendiri atau dengan bantuan seorang psikolog mungkin keluar dari peran negatif. Anda hanya perlu jujur memahami diri sendiri dan ingin berubah.
Misalnya, Anda menyadari bahwa Anda telah jatuh ke dalam peran sebagai korban. Sangat penting untuk memahami bahwa banyak dari tindakan Anda tidak disengaja, tetapi ditentukan oleh keinginan untuk melepaskan tanggung jawab untuk beberapa bidang kehidupan Anda dan menikmati emosi yang jelas yang dibawa oleh situasi negatif itu sendiri. Meskipun emosi negatif, mereka juga dapat diinginkan untuk mencerahkan hidup Anda.
Akui perasaan ini pada diri Anda sendiri dan berikan jawaban jujur atas pertanyaan apa yang membuat Anda begitu sulit untuk bertanggung jawab, apa sebenarnya yang ingin Anda serahkan ke pundak si penganiaya. Ini adalah pertanyaan yang sangat serius. Apakah sulit bagi Anda untuk bertanggung jawab atas hubungan itu, atau untuk beberapa manifestasi Anda? Topik tanggung jawab cukup serius dan menyiratkan kedewasaan pribadi tertentu. Dengan satu atau lain cara, kita masing-masing belajar sepanjang hidup kita untuk bertanggung jawab atas beberapa bidang kehidupan.
Pahami bahwa mengalihkan tanggung jawab adalah jalan yang benar-benar buntu. Tidak ada satu masalah pun yang akan diselesaikan di sepanjang jalan ini. Selain itu, tanggung jawab yang dilimpahkan kepada penganiaya sebenarnya tidak diterima olehnya, hanya tercipta ilusi bahwa ia bertanggung jawab atas sesuatu.
Sekarang, setelah analisis motivasi Anda yang jujur, Anda hanya perlu mulai mengambil sedikit tanggung jawab untuk bidang kehidupan di mana Anda mengalihkannya ke penganiaya. Kegagalan karir? Perlu dicari cara-cara implementasi secara bertahap dalam kegiatan yang dipilih. Tidak menyukai sesuatu tentang diri Anda? Pelajari tentang cara untuk memperbaiki manifestasi ini.
Jika Anda berperan sebagai penguntit, mulailah mengeksplorasi harga diri Anda. Mengapa Anda perlu merasa superior? Mungkin alasannya terletak pada hubungan keluarga. Dalam hal ini, akan berguna untuk menjalani kursus psikoterapi. Pertimbangkan mengapa Anda perlu membuat orang lain untuk disalahkan atas kegagalan Anda? Mungkin belum terlambat untuk melakukan sesuatu dalam hidup yang akan membuat Anda bangga pada diri sendiri? Maka kebutuhan untuk melampiaskan ketidakpuasaan Anda pada orang lain akan hilang?
Jika Anda menyadari bahwa Anda berperan sebagai penyelamat, maka hal yang paling serius bagi Anda adalah realisasi tidak adanya hasil positif dalam kehidupan orang yang Anda putuskan untuk diselamatkan. Anda mendengarkan korban berulang kali, dan semua saran Anda untuk benar-benar mengubah situasi ditolak. Kesadaran seperti itu mampu menunjukkan kepada penyelamat sifat ilusi dari perannya. Apakah Anda membutuhkannya sekarang?
