Bentrokan dengan hooligan jalanan atau konflik di tempat kerja, pertengkaran keluarga atau pertempuran di angkutan umum - ada banyak pilihan untuk dipermalukan. Selain pengaruh verbal, sayangnya, ada cara lain untuk mempermalukan seseorang.
instruksi
Langkah 1
Tanpa membawa situasi menjadi konflik (yang tentunya dapat dianggap sebagai banyak insiden yang mengakibatkan salah satu peserta merasa terhina), perlu dicari jalan keluar yang paling aman. Anda dapat menggunakan saran lama - pendapat berharga jika lawan siap mendengarkannya. Dan jika lawan bicaranya sama sekali tidak peduli dengan pendapat pada satu waktu atau yang lain? Bergantung pada seberapa penting dan dekat hubungan dengan orang ini, ada baiknya mencoba menemukan opsi untuk mengubah situasi, pergi.
Langkah 2
Penghinaan yang dialami terkadang bisa menjadi sangat traumatis bagi jiwa sehingga seseorang berisiko "hancur". Untuk melewati episode yang tidak menyenangkan sesegera mungkin, psikolog merekomendasikan opsi yang berbeda. Misalnya, di antara metode terkenal - "menghapus" kejadian dari ingatan, membayangkan bagaimana gambar itu tersapu oleh air, ditutupi dengan pasir. Anda dapat membayangkan "bingkai beku" yang paling sering muncul di memori dan "membakarnya" seolah-olah itu adalah foto sederhana yang dicetak di atas kertas. Anda bahkan dapat memecahkan layar TV imajiner, di mana mereka "menunjukkan" pengalaman, mengambil kelelawar dan menutup mata, membayangkan raungan yang memekakkan telinga. Hal utama adalah menyingkirkan "gambar" ini. Ini bisa menjadi langkah pertama.
Langkah 3
Jika ingatan tentang situasi di mana seseorang mengalami penghinaan parah terus menghantui orang tersebut, menyebabkan siksaan nyata dan mencerminkan harga diri, dan Anda tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, Anda dapat mencari bantuan yang memenuhi syarat dari seorang spesialis. Psikolog tidak hanya dapat membantu menemukan potensi untuk mengatasi tonggak sejarah seperti itu, tetapi mereka juga dapat menemukan cara untuk mencegah fenomena semacam ini di masa depan.
Langkah 4
Orang yang percaya diri bahkan mungkin tidak menyadari ketika seseorang mencoba mempermalukan mereka. Namun, masalah mungkin menunggu mereka di jalan hidup mereka, karena penghinaan verbal tidak selalu didasarkan pada kebangkrutan orang tertentu. Bagi pria, bahkan sangat kaya, tanda-tanda penampilan bisa menyakitkan. Bagi wanita, keraguan tentang daya tarik atau kemampuannya menjadi ibu rumah tangga yang baik, yang disuarakan oleh pasangannya, bisa berubah menjadi penderitaan yang menyiksa.
Langkah 5
Penting tidak hanya untuk menyingkirkan kenangan pengalaman yang mengganggu. Jangan biarkan diri Anda untuk menghidupkan kembali perasaan terhina saat Anda bekerja pada harga diri Anda. Untuk ini, perlu untuk mencoba mengingat periode paling bahagia lebih sering, "menyerap" dan mengingat keadaan kepuasan yang mendalam. Kebanggaan diri, kepercayaan diri, dan cinta adalah obat yang sangat ampuh, tetapi tidak dapat dibeli di apotek mana pun. Seseorang sendiri harus menemukan setidaknya sebutir biji dalam dirinya untuk menumbuhkan harga dirinya sendiri darinya.
